La aplicación de medidas para prevenir la preeclampsia ayuda a las madres embarazadas a evitar en parte el riesgo de afrontar esta peligrosa complicación del embarazo.
Los expertos en salud estiman que alrededor del 6-8% de las mujeres embarazadas tienen preeclampsia. Puede limitar su riesgo minimizando sus factores de riesgo. En este artículo, aFamilyToday Health le presenta 12 medidas preventivas para la preeclampsia.
La preeclampsia es un síndrome médico grave que se desarrolla en la segunda mitad del embarazo (aproximadamente después de las 20 semanas de embarazo). Esta es una complicación peligrosa del embarazo debido a la presión arterial alta y al daño a ciertos órganos como los riñones.
Se considera que la presión arterial de las mujeres embarazadas es alta cuando el índice de presión arterial es ≥ 140/90 mmHg. La presión arterial alta es un signo del síndrome de preeclampsia, pero un ligero aumento de la presión arterial también puede ser un signo de advertencia.
El hecho de que una madre embarazada tenga preeclampsia, si no se trata a tiempo, puede provocar eclampsia y causar complicaciones peligrosas tanto para la madre como para el bebé.
Para poder limitar el riesgo de preeclampsia, las madres embarazadas deben tomar las siguientes medidas:
Hay muchos beneficios al hacer ejercicio regular con intensidad moderada. Los beneficios incluyen: mantener un peso saludable, fortalecer el sistema inmunológico, reducir la inflamación, estimular el cuerpo para combatir el estrés, tener un embarazo saludable, reducir el riesgo de complicaciones del embarazo, entre las que se encuentran la preeclampsia.
Además de beber suficiente agua (alrededor de 8 vasos / día), las madres embarazadas deben limitar el consumo de bebidas con cafeína y alcohol. La razón es que estas bebidas aumentan la frecuencia de la micción, lo que puede provocar deshidratación.
Todos los días, las madres embarazadas deben dormir 8 horas o más. Además, conviene aprovechar la siesta al mediodía para relajar cuerpo y mente.
Las mujeres embarazadas deben realizar controles periódicos de embarazo o acudir al médico en cuanto noten signos de anomalías (dolor abdominal severo, visión borrosa, respiración acelerada, fatiga excesiva ...) para detectar rápidamente cualquier factor de riesgo.
Por lo general, cada vez que te realizas un control prenatal, tu médico te realizará pruebas de presión arterial, pruebas de proteína en orina, análisis de sangre ... para evaluar si tienes riesgo de preeclampsia o no.
Si tiene a alguien en su familia con síndrome HELLP , preeclampsia o algún otro trastorno de presión arterial alta, debe informar a su médico para controlar su presión arterial y orina durante el embarazo.
La presión arterial alta es una de las causas de la preeclampsia. Para prevenir la presión arterial alta, debe comer blando, comer más alimentos ricos en potasio, evitar tomar potasio en forma de suplemento.
Debe comer muchas frutas y verduras frescas para ayudar a proporcionar suficientes nutrientes esenciales y altas cantidades de electrolitos, incluido el potasio. Aguacate, plátano, boniato, pepino ... son los alimentos que debes priorizar para prevenir la preeclampsia.
El sobrepeso y la obesidad no solo afectan negativamente a las hormonas y al metabolismo de las madres embarazadas, sino que también pueden empeorar la inflamación. Todos estos están asociados con un mayor riesgo de embolia pulmonar (EP) , una de las principales causas de muerte.
Para tener un embarazo saludable, es importante que tenga un peso corporal saludable. Por ello, antes de la concepción y durante el embarazo, conviene ingerir alimentos nutritivos y realizar una actividad física adecuada para estar en buena forma.
La retención de líquidos (edema), la presión arterial alta y el exceso de proteínas en la orina son algunos de los signos de preeclampsia que debe tener en cuenta.
Asegúrese de dedicar unos 20 minutos de actividad al aire libre todos los días para que su cuerpo mantenga el nivel de vitamina D que necesita.
Además, debe hablar con su obstetra para obtener un suplemento de vitamina D si es necesario.
Para compensar la deficiencia de nutrientes en la dieta, las madres embarazadas pueden tomar suplementos vitamínicos que contengan muchas vitaminas y minerales, que incluyen: vitaminas C, B, E; ácido fólico, hierro, yodo, fósforo, magnesio y calcio ...
Para la salud de las madres embarazadas, las vitaminas B son muy importantes para aumentar la fertilidad y eliminar las náuseas matutinas. Mientras tanto, los cítricos son una rica fuente de vitaminas C y E, que ayudan a aumentar la resistencia ...
Ajo, extracto de pepita de uva, hoja de frambuesa, perejil, girasol, laca (espino) ... son hierbas que ayudan a prevenir la preeclampsia de forma eficaz.
Puedes usarlos como infusión de hierbas o como ingrediente para algunos platos, pasteles. Sin embargo, las madres embarazadas deben consultar a su médico sobre la dosis y cómo usarlas para garantizar la seguridad.
Muchos expertos han sospechado que las encías sangrantes durante el embarazo y otros problemas bucales podrían estar relacionados con la preeclampsia. Si tiene problemas dentales antes y durante el embarazo, definitivamente debe tratarlos.
Para asegurar tu salud bucal, debes cepillarte los dientes con regularidad para eliminar las bacterias que causan problemas dentales.
Un baño con sal de Epsom no solo repone el magnesio, es bueno para la piel, sino que también ayuda a reducir el estrés del embarazo.
Verduras de hoja verde, frutos secos buenos para embarazadas, frutos secos, frijoles, pescado, aguacates ... son alimentos ricos en magnesio que las madres embarazadas deben añadir a la dieta.
La preeclampsia es bastante común en las mujeres que están embarazadas por primera vez. Por lo tanto, debe cumplir estrictamente con el programa de control prenatal, ir al médico de inmediato cuando haya signos anormales, mantener una dieta y actividades saludables. Además, para garantizar la salud del embarazo, las madres embarazadas no deben consumir alcohol, minimizar las bebidas con cafeína.
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