La calabaza (o calabaza) es uno de los alimentos familiares que las madres deben agregar en una cantidad razonable en la dieta sin tener que preocuparse.
Con su llamativo color, textura y delicioso sabor, la calabaza siempre se considera el plato favorito de muchas mujeres. Sin embargo, durante el embarazo, debe prestar más atención a cómo usar la calabaza correctamente y comprender los beneficios y los daños de comer en exceso.
La calabaza puede prevenir y aliviar el dolor causado por el estado de calambres en el abdomen durante el embarazo. Puedes cocinar al vapor, cocinar o sofreír la calabaza para disfrutarla.
La calabaza contiene abundantes nutrientes esenciales que son extremadamente nutritivos para las madres embarazadas. La calabaza contiene proteínas, grasas, calcio, carbohidratos, vitaminas, hierro, niacina y fósforo.
Comer calabaza puede reducir el riesgo de diarrea y eccema, que son muy comunes en mujeres embarazadas. La calabaza también ayuda a eliminar los helmintos parásitos en el intestino y el bazo, reduciendo el riesgo de infecciones intestinales durante el embarazo.
La calabaza puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Debe asegurarse de que su calabaza no esté sazonada con azúcar o edulcorantes para obtener el máximo beneficio de la calabaza.
La calabaza es muy buena para las madres embarazadas porque aporta una gran cantidad de proteínas esenciales. La calabaza también es rica en fibra para ayudar a prevenir el estreñimiento de manera efectiva.
Estos son los beneficios para la salud de las madres embarazadas de las semillas de calabaza:
Solo come 85g de semillas de calabaza, puedes agregar casi la mitad del contenido de magnesio que el cuerpo requiere cada día. Las semillas de calabaza también ayudan a estabilizar los latidos del corazón y apoyan la formación de huesos y dientes fetales. También ayuda a prevenir el estreñimiento, que es muy común en mujeres embarazadas .
Las semillas de calabaza son ricas en contenido de zinc. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, ayuda a las madres embarazadas a dormir fácilmente y ayuda a controlar muy bien los estados de ánimo incómodos en las madres embarazadas.
Las semillas de calabaza ayudan a mejorar el metabolismo de la insulina, especialmente para los diabéticos o aquellos en riesgo. Las semillas de calabaza son especialmente útiles para prevenir las complicaciones de la obesidad, como reducir el debilitamiento de las células causado por el estrés oxidativo.
Comer semillas de calabaza proporciona fitoestrógenos naturales para el cuerpo, lo que ayuda a aumentar la concentración de colesterol beneficioso en la sangre. También actúa para aliviar los síntomas de la menopausia como calor repentino (sofocos), dolores de cabeza, presión arterial alta o incluso dolor en las articulaciones.
Las semillas de calabaza contienen triptófano, un aminoácido que se convierte en la hormona melatonina que induce el sueño. Las madres embarazadas pueden comer semillas de calabaza unas horas antes de acostarse para que puedan dormir más fácilmente.
Comer demasiada calabaza puede provocar malestar estomacal. En algunos casos, el fenómeno de las alergias también apareció junto con sibilancias, vómitos, dificultad para respirar, calambres en los músculos abdominales, pero este fenómeno no ha sido aclarado.
Puedes tener una cena ligera con platos de calabaza.
Escuchar un sonido hueco es una señal de que la calabaza está madura;
Elija una calabaza que tenga una cáscara tan dura como la de un caracol y que no tenga manchas ni magulladuras;
Sobre todo, las madres embarazadas deben consultar a un médico al comer o dejar de comer cualquier alimento para garantizar la seguridad durante el embarazo.
La calabaza es una verdura nutritiva para las madres embarazadas. ¡Las mujeres embarazadas deben elegir el calabacín más fresco y usarlo en cantidades razonables para poder aprovechar al máximo sus beneficios para la salud!
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