Las naranjas o el jugo de naranja son alimentos muy saludables. Para las mujeres embarazadas, beber un vaso de jugo de naranja al día no es nada parecido.
Además del alto valor nutricional que aportan las naranjas, también tiene otros usos. ¡Únase a aFamilyToday Health para explorar estos maravillosos usos!
El folato se conoce como vitamina esencial durante el embarazo. Ayuda en la creación de células sanguíneas y ayuda en el crecimiento de nuevos tejidos. El peso fetal aumentará a medida que aumente la ingesta de folato.
Necesita complementar su cuerpo con 5 a 10 veces más ácido fólico durante el embarazo. El folato ayuda a prevenir los defectos del tubo neural en los bebés. Las naranjas contienen aproximadamente un 9% más del ácido fólico que necesita cada día.
Las cáscaras de naranja contienen la mayor cantidad de vitamina C y no deben desecharse. Es una fuente óptima de antioxidantes. Puede quitar la cáscara y el hierro pequeño y agregar la cáscara a una ensalada para complementar su cuerpo durante el embarazo.
La naranja es conocida como un antiinflamatorio que ayuda en el tratamiento eficaz de enfermedades de las articulaciones como la artritis.
El alto contenido de potasio en las naranjas ayuda a prevenir la hipertensión arterial en mujeres embarazadas. Además, las naranjas también son una fuente de fibra para ayudar a prevenir los problemas de estreñimiento , que son muy comunes en las madres embarazadas.
Las naranjas aumentan el pH de la orina y aumentan la excreción de ácido cítrico del cuerpo. Por lo tanto, este es un gran remedio para la prevención de cálculos renales.
Los altos niveles de carotenoides en las naranjas ayudan a mantener una respiración óptima durante los períodos normales y de embarazo.
Aunque los beneficios que las naranjas aportan a las mujeres durante el embarazo son muchos, las madres embarazadas deben saber las siguientes cosas importantes:
Las naranjas son frutas cítricas y pueden irritar fácilmente la garganta, haciéndolo más susceptible a los resfriados y otras infecciones durante este período;
Si ya tiene una infección transmitida por los alimentos, consumir más naranjas puede causar deshidratación y provocar riesgos indeseables como parto prematuro o incluso aborto espontáneo ;
Compre fruta fresca y no magullada. Recuerde lavarlos antes de pelarlos y comerlos porque la capa exterior puede contener bacterias de sus manos y entrar en su embarazo mientras come;
También debe consultar a su médico antes de incluir esta fruta favorita en su dieta diaria.
También puedes seguir comiendo naranjas incluso después de dar a luz porque son una gran fuente de alimento para tu piel y ayudan a combatir el envejecimiento. Las naranjas también son bocadillos ideales para las mujeres que quieren tener un peso razonable porque no tienen grasa.
El jugo de naranja será una muy buena fuente de nutrición durante el embarazo si considera su estado de salud y lo usa en un nivel razonable.
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