Además de los odiosos síntomas como náuseas matutinas, ardor de estómago, estreñimiento ... durante el embarazo, muchas madres embarazadas también tienen que lidiar con el dolor de coxis durante el embarazo. El dolor es sordo, a veces dura muchos meses, aumentando el malestar, la fatiga, afectando la psicología de la madre embarazada. ¿Qué deberías hacer como futura madre?
¡Lo primero es equiparse con los conocimientos más necesarios sobre este síntoma desagradable de inmediato!
El dolor de cóccix durante el embarazo es bastante común y generalmente se desarrolla en el segundo mes y algunos casos caen en los últimos meses del embarazo. Aunque no afecta negativamente la salud tanto de la madre embarazada como del feto, esta situación puede hacer que las mujeres embarazadas se sientan incómodas. Dependiendo de la condición de cada persona, la gravedad del dolor también es diferente.
El artículo a continuación, aFamilyToday Health, desea brindarle la mejor descripción general del dolor de cóccix durante el embarazo, para que pueda tomar mejores medidas para protegerse.
El dolor de cóccix durante el embarazo ocurre cuando las mujeres embarazadas sienten dolor o dolor en las nalgas o las caderas. Este dolor puede extenderse a la ingle, las pantorrillas, las rodillas e incluso los tobillos.
Aquellos que han "experimentado" este dolor han notado que el dolor siempre se origina en un punto y luego se extiende.
Es completamente normal tener esta afección, porque día a día, el feto en su abdomen se desarrolla gradualmente, aumentando la presión en sus miembros inferiores y provocando dolor. Se espera que el dolor aumente en gran medida cerca de la fecha de nacimiento. En algunos casos, después del parto, la madre todavía siente dolor en el cóccix.
Hay muchas madres embarazadas que confunden el dolor de cóccix y el dolor de cadera. Pero lo cierto es que el cóccix está formado por cinco vértebras triangulares que se conectan al hueso de la cadera, entre la columna vertebral y el hueso de la cadera.
Las mujeres embarazadas con dolor de cóccix pueden deberse a las siguientes razones:
Durante los primeros 3 meses de embarazo , el cuerpo libera las hormonas relaxina y estrógeno, las cuales afectan los ligamentos en el área cercana al cóccix, lo que hace que las mujeres embarazadas experimenten un dolor incómodo.
Durante los últimos meses del embarazo, la cabeza del bebé generalmente se inserta en el cóccix de la madre. Esta es la razón por la que las mujeres embarazadas se sienten cansadas y doloridas en las articulaciones.
Cualquier actividad como caminar, andar en bicicleta, incluso simplemente sentarse o pararse puede causar dolor. Por lo tanto, las madres embarazadas deben tener mucho cuidado al hacer cualquier cosa durante este período.
La tensión de los músculos pélvicos y de la cadera también es la causa del dolor de cóccix durante el embarazo. La tensión muscular puede ser causada por posturas vivas, movimientos irracionales o por estar de pie o sentado en la misma postura durante demasiado tiempo.
Las enfermedades musculoesqueléticas , el cáncer pélvico o la disfunción púbica también pueden contribuir a este dolor en mujeres embarazadas, especialmente con cáncer pélvico. Además, el hecho de que las mujeres embarazadas tengan trastornos digestivos, también afectará el estreñimiento, provocando molestias en la zona del coxis.
Con dolor de cóccix, las mujeres embarazadas experimentarán los siguientes síntomas:
Dolor persistente en la zona lumbar o en la cadera.
El dolor aumenta gradualmente cerca del final de la columna.
Dolor intenso por la noche que afecta el sueño.
El dolor aumenta o disminuye con el cambio de posición.
Dolor en el área púbica, dolor de espalda, dolor de cadera, áreas entre las piernas o las rodillas
Tan pronto como la madre embarazada comenzó a caminar, a levantarse, a inclinarse, se desencadenó el dolor.
El dolor empeora cuando las mujeres embarazadas están estreñidas.
Hay varios otros factores que también aumentan la gravedad del dolor en el cóccix durante el embarazo, que incluyen:
El síndrome de hipermovilidad es una afección en la que las articulaciones pueden moverse fácilmente fuera de su rango normal.
Sentarse o pararse en la misma posición durante largos períodos de tiempo aumenta la presión sobre el cóccix
Ha experimentado dolor de cóccix en el pasado o ha experimentado un trauma en esta ubicación.
Cualquier tipo de infección puede ejercer más presión sobre el área del cóccix y provocar un dolor peor.
Tiene un índice de masa corporal (IMC) alto, tiene sobrepeso u obesidad antes del embarazo
Inclinación pélvica de pie: párese derecho, los pies hasta los hombros, con las nalgas, luego relájese y repita varias veces.
Torso Twist: los practicantes se sientan con las piernas cruzadas en la colchoneta o en una cama, con la mano izquierda sujetando la pierna derecha Luego, coloque la otra palma en el piso y gire la parte superior del cuerpo hacia esta mano. Mantenga durante cinco segundos y luego haga lo mismo con la otra pierna. Repita de 10 a 15 veces.
La natación es siempre un gran ejercicio y sirve como remedio para el dolor de columna durante el embarazo. Alternativamente, también puede probar la meditación o el yoga. Sin embargo, antes de probar cualquiera de estos ejercicios, debe consultar a su médico antes de realizarlos.
Evite el ejercicio vigoroso o pararse o sentarse en una posición durante demasiado tiempo
Use el cinturón abdominal para ayudar a sostener el abdomen y ayudar a reducir la presión sobre el cóccix.
Use compresas tibias para aliviar el dolor, el calor trabajará para aflojar los tejidos. Además, las madres embarazadas pueden sumergirse en agua tibia (tenga en cuenta que no deben sumergirse en agua a alta temperatura)
Se recomienda que duerma sobre su lado izquierdo con una almohada en forma de U entre los muslos.
Evite agacharse, ya que esto empujará al bebé hacia la columna y empeorará el dolor.
Absolutamente no use tacones altos , porque la gravedad del cuerpo estará en la pierna, lo que es seguido por dolor.
A veces deberías ir al spa para masajear el área del cóccix.
Agregue calcio y minerales necesarios para huesos fuertes.
El dolor de coxis durante el embarazo dejará de ser una "obsesión" con las mujeres embarazadas si tenemos más conocimiento sobre este tema. ¡Con suerte, las medidas que sugerimos anteriormente la ayudarán en parte a aliviar el dolor y superar el embarazo con más facilidad!
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