El proceso de embarazo que hace que una madre se quede embarazada tiene muchos cambios, encontrándose a veces con problemas de salud que aparecen de repente. Por esa razón, ¡cómo garantizar un embarazo seguro es esencial!
Para muchas personas, el momento de saber que estás cargando un ser es un momento de suprema alegría y felicidad. Seguramente una cosa, los días con un hermoso angelito serán recuerdos inolvidables.
Sin embargo, recuerda, el embarazo es una serie de días en los que debes tener mucho cuidado en todo lo que haces. Para las madres primerizas, aFamilyToday Health ha preparado un conjunto de 6 consejos para pasar el embarazo de manera segura a continuación:
El embarazo es un momento en el que el cuerpo de la madre tiene muchos cambios, las mujeres embarazadas a menudo enfrentan problemas como calambres , edema en las piernas, que es causado por una mala circulación sanguínea. Por lo tanto, la almohada para los pies es una buena solución al problema anterior y también brinda a las madres embarazadas una buena noche de sueño.
Por lo general, en el primer trimestre, el feto es pequeño y no ha tenido mucho impacto en el cuerpo de la madre. Sin embargo, al entrar al cuarto mes, el feto crece gradualmente y las madres embarazadas tendrán dolor en las piernas, la espalda y la cadera. Por lo tanto, los médicos a menudo recomiendan que las mujeres embarazadas usen almohadas en el segundo trimestre .
La sugerencia es que cuando compre almohadas, debe usar almohadas en forma de U que apoyen la cabeza, el cuello, la espalda, el abdomen y las piernas. Aunque ocupan un poco un área, estas almohadas brindarán comodidad a las madres embarazadas en todas las posiciones para dormir.
Para un embarazo seguro, las mujeres embarazadas no deben sentarse en un sofá o en un sofá perezoso, porque le será muy difícil levantarse sin alguien que la ayude. Al mismo tiempo, sentarse en estas sillas ejerce presión sobre el abdomen y la espalda cuando intenta levantarse.
Además, estar sentado demasiado tiempo también puede provocar algunos problemas de salud como mala digestión, distensión abdominal, hemorroides y enfermedades más dañinas que la columna lumbar (parte de esto también proviene de la muerte). El arco se expande y los cambios hormonales). La última condición afecta en gran medida el nacimiento posterior de un bebé.
El consejo para las mujeres embarazadas, especialmente las mujeres de oficina, es mantenerse activas cada 30 minutos. Al mismo tiempo conviene cambiar la postura sentada y el movimiento de manos y pies para mantener una buena circulación sanguínea.
A primera vista, no parece tener mucho que ver con el tema del embarazo seguro, por lo que esto es algo que no todas las madres embarazadas se preocupan.
A veces, es posible que se sienta atraído por los artículos y la ropa llamativos que se exhiben en los centros comerciales. Sin embargo, muchas compras serán un desperdicio porque su cuerpo aumentará constantemente de tamaño después de cada mes de embarazo. Idealmente, solo debe comprar de 2 a 4 trajes en diferentes momentos del embarazo. Además, ¡no tires la ropa vieja, ya que definitivamente la necesitarás poco después de dar a luz!
Algunos otros artículos que deben incluir: leggings, faldas oscuras y chaquetas de tamaño libre. También puedes optar por maxi vestidos grandes si el caso del tercer trimestre cae en verano.
Durante el embarazo, la necesidad de agua del cuerpo aumenta considerablemente. Si no tienes suficiente agua para tu cuerpo, las madres embarazadas pueden experimentar condiciones peligrosas como dolor de cabeza, náuseas, calambres, mareos, desmayos ... Especialmente, en los últimos tres meses de embarazo, la pérdida de agua puede provocar el parto prematuro de las madres embarazadas. .
El consejo adicional es que beber agua reducirá el embarazo de manera muy efectiva, el agua también mantiene la temperatura corporal a un nivel estable durante el clima cálido. Además, las madres embarazadas beben mucha agua, lo que diluye la orina, lo que puede ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario durante el embarazo. Además, la suplementación con agua también es una forma de eliminar las estrías y prevenir el estreñimiento durante el embarazo.
La pregunta es, ¿cuánta agua necesito para tener un embarazo seguro? El consejo es que las madres embarazadas deben consumir alrededor de 3 litros de agua por día (alrededor de 10-12 tazas de agua, incluido caldo, sopa). Además del agua, también se puede reemplazar con jugo, agua de coco para cambiar el sabor.
Una forma de garantizar un embarazo seguro es llevar contigo bocadillos ligeros y saludables como frutas secas, galletas, avena ... Porque, en cuanto estés lista para irte a la cama, aún puedes sentir hambre. Abdomen, especialmente en el primer trimestre del embarazo. Pero durante 9 meses y 10 días, no debe ayunar ninguna comida.
Los científicos han demostrado que las madres embarazadas que dejan el cuerpo con hambre durante demasiado tiempo ponen al feto en riesgo de obesidad congénita debido a que están acostumbradas a almacenar grasa en el útero. El ayuno también debilita el cuerpo de la madre, carece de nutrientes y conduce a la toxicidad del embarazo.
Además, preste atención a los alimentos nuevos que pueden causar una reacción alérgica.
La verdad es que su peso corporal cambiará a medida que su barriga se agrande día a día. Todo el peso corporal se colocará sobre las piernas, lo que puede provocar hinchazón y dolor en el pie.
Por lo tanto, elegir el calzado adecuado es imprescindible para garantizar un embarazo seguro. Incluso puedes usar zapatillas o zapatos ortopédicos. Este tipo de zapatos le dará una sensación más suave al moverse.
Los criterios para elegir un buen calzado para mujeres embarazadas incluyen:
Fácil de transportar sin tener que agacharse al transportar
No conviene elegir zapatos, sandalias, sandalias con cordones.
El material debe ser suave, fresco y absorbente del sudor.
Elija el tipo donde la base tenga una alta fricción para evitar resbalones
Además, debe elegir zapatos que sean un poco más anchos que el pie para un movimiento cómodo, más fácil y que dure más.
El embarazo es un gran momento, así que no permita que nada afecte su salud durante el embarazo. Pruebe los métodos de embarazo seguros anteriores si tiene alguno de los mismos problemas. Cualquier información incierta debe consultar a un médico antes de realizar la operación.
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