Está amamantando pero es adicta al café o prefiere las bebidas con cafeína. En caso de que te estés preguntando si tomar café es bueno para la salud de los niños o no cuando el bebé a menudo muestra signos como inquietud, llanto, dificultad para dormir ... entonces debes seguir el siguiente artículo.
Hoy en día, se puede ver que a la mayoría de las mujeres también les encanta tomar café, incluso las adictas a esta bebida. Por lo tanto, muchas personas también se preguntan si las madres que amamantan pueden tomar café o no y cuál es el efecto de la cafeína en la calidad de la leche materna. No se preocupe, aquí aFamilyToday Health lo ayudará a solucionar las preguntas anteriores.
De hecho, si las madres beben café o consumen chocolate durante la lactancia, una pequeña cantidad de cafeína ingresará al torrente sanguíneo. Una vez hecho esto, aproximadamente el 1% de esa cafeína continuará fluyendo hacia el flujo de la leche materna. No solo la cafeína, sino también algunos otros alimentos pueden pasar por este camino. Sin embargo, este tema debe estudiarse más detenidamente.
Volviendo a la pregunta original, ¿la cafeína en la leche materna es dañina para su bebé? La respuesta es que todavía no hay información definitiva sobre los efectos de este ingrediente en el lactante amamantado. Sin embargo, el cuerpo de cada bebé es completamente diferente, por lo que algunos niños pueden ser sensibles a la cafeína; mientras que otros no lo son.
Algunos expertos creen que los niños menores de 4 meses no se descomponen fácilmente y excretan demasiada cafeína. El mecanismo de eliminación de esta sustancia en los niños no funciona tan bien como en los adultos, por lo que la cantidad de cafeína puede acumularse, haciendo que el bebé muestre menos sueño, inquietud e irritabilidad. Pero existe otra opinión de que la cafeína puede no afectar la salud de los niños.
Es normal que se sienta cansada unas semanas o meses después de dar a luz. Al mismo tiempo, cuando amamanta, es fácil tener sed. Por lo tanto, es posible que no pueda resistirse a beber una taza de té o café para sentirse menos cansado. Pero es mejor no consumir demasiada cafeína durante la lactancia.
La mayoría de los expertos aconsejan a las mujeres que no consuman más de 300 mg de cafeína al día, lo que equivale a unas tres tazas de café instantáneo o seis tazas de té o siete latas de cola. En realidad, si las madres beben más de esta cantidad de cafeína, no le hará mucho daño al bebé. Sin embargo, si observa que su bebé parece inquieto o muestra signos de dificultad para dormir, reduzca el consumo de cafeína o detenga el consumo de cafeína para ver si su bebé hace alguna diferencia.
En su lugar, puede probar té o café descafeinado, jugos, leche o agua mineral. También puede beber infusiones de hierbas . Sin embargo, no debe beber más de dos o tres bebidas al día mientras está amamantando. Recuerde, algunos tés de hierbas como el té verde también contienen cafeína.
¿Ahora sabes lo bueno que es tomar café mientras estás amamantando ? De hecho, la cafeína es abundante en los alimentos que consume todos los días, como el café, el té y el chocolate. Algunas bebidas o bebidas energéticas y algunos medicamentos para el resfriado y la gripe también contienen cafeína. A continuación se muestra la cantidad de cafeína en algunos alimentos y bebidas familiares todos los días a los que debe prestar atención.
Café: En 200 ml de café hay 102-200 mg de cafeína. Para el café instantáneo, la cantidad de cafeína es de 27 a 173 mg.
Té: 200 ml de té contienen entre 30 y 75 mg de cafeína
Bebida carbonatada: En 1 lata de 330 ml de coca contiene 30-56 mg de cafeína
Chocolate: una barra de chocolate de 50 gramos puede contener de 10 a 50 mg de cafeína.
Cacao: Hay 4 mg de cafeína en 142 g de cacao.
También es importante tener en cuenta que la cantidad de cafeína en el té y el café puede variar según el tamaño de la taza o taza (la capacidad estándar de la taza es de aproximadamente 200 ml, la taza es de aproximadamente 350 ml y se aplica a la tabla anterior). De hecho, la cantidad de cafeína depende más o menos del método de preparación y de la calidad de los granos de café o de las hojas de té.
Ejemplo: la cantidad de cafeína en una taza de café instantáneo es diferente a la de una taza de café filtrado. O una taza de capuchino que usted mismo prepara no tendrá la misma cantidad de cafeína que esta bebida que compra en una cafetería.
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