¿Alguna vez ha tenido una "rabieta" con su hijo en casa? Los niños parecen ser la causa de la ira y las acciones impacientes cuando los padres están agotados, sobrecargados, estresados ... En este punto, puede perder el control y regañar a su hijo. Debe saber que estar enojado frente a los niños nunca es bueno. Además de dejar una impresión aterradora en sus hijos, algunos padres también pierden el control y lesionan a su hijo biológico. Tome el control de sí mismo con los consejos de estos psicólogos a continuación.
No solo las bromas de los niños, sino también el trabajo, las tareas del hogar y las peleas con los amigos también te enojan cuando vas a casa. Cuando se sienta realmente estresado, evite todos los desencadenantes de la ira. Además, mientras tanto, tómese un descanso de todo el trabajo y sea capaz de dar algunos paseos o hacer cualquier cosa que lo haga sentir más aliviado.
Debe establecer límites para que el niño nunca lo "enoje" y también una forma de ayudar a los niños a ser menos llorones y más obedientes. Además, puede decidir qué reglas es importante seguir y cuáles no son necesarias cuando el niño dice algo. Por ejemplo, puedes aceptar completamente que el niño insista en beber agua del vaso rojo antes de comer o que pida vestirse como quiere salir. Estas demandas de los niños simplemente expresan preferencias personales, por lo que debe permitir que los niños se expresen. Al mismo tiempo, esto también reducirá parte de la incomodidad para usted y para todo el niño, y también ayudará a minimizar todas las discusiones en la familia.
Si siente que está empezando a perder el control, respire profundamente y cuente hasta 10, luego beba té o agua, camine a otra habitación, cierre los ojos o mire por la ventana. Se sorprenderá de que solo unos minutos de descanso puedan hacer que se sienta cómodo.
Cuando empiece a perder el control, mantenerse alejado de los niños es una gran solución. Esto no solo le ayuda a controlarse, sino que también ayuda a su hijo a darse cuenta de que el padre necesita un descanso. Con los niños mayores, puede decirles con franqueza: "Mamá / Papá está muy cansado, hablemos más tarde".
Antes de responder a la solicitud de un niño o prepararse para enojarse con el niño mimado, cuente hacia atrás hasta que se calme. La cuenta regresiva de grande a pequeña toma un momento para recordar el número y le ayuda a calmarse.
Algunas personas tienen que contar hasta 100 para aliviar los sofocos, pero muchas solo necesitan contar 10 o menos. Contar cualquier asunto te dará más tiempo para pensarlo dos veces antes de hacer algo de lo que te arrepientas.
Para mantener la calma durante mucho tiempo, incorpore ejercicios físicos en sus actividades diarias y semanales. Todos, los adultos, estamos muy ocupados con demasiado trabajo, pero el tiempo del día es corto. Por lo tanto, la mejor manera de ayudarnos a convertirnos en buenos padres es capacitándonos a nosotros mismos. Puedes practicar yoga, meditación, correr, andar en bicicleta o caminar, ... Todas las actividades anteriores pueden ayudarte a tener mucha más paciencia.
Si sientes que te vas a enojar con tu entorno, intenta olvidarte de tus frustraciones actuales y haz algo interesante, recuerda cuando tú y tu hijo jugaron juntos o tus expresiones divertidas o puedes escuchar una música que te guste.
La ayuda podrían ser tus padres, tu amigo o una hermana cercana. Son las personas que están dispuestas a escucharte lamentarte. Puede llamarlos y hablar con ellos mientras toman una siesta o salen.
Cuidarse a sí mismo también es una forma de cuidar a su familia. Por lo tanto, siempre debe dormir lo suficiente, hacer ejercicio y comer bien. También puedes recompensarte dándote un masaje mientras te duchas o vas a cenar con tu esposo después de enviar a tus hijos a buscar ayuda a tus abuelos. Nada puede energizarte mejor que un poco de romance por amor.
Hay momentos en los que no puede salirse con la suya con una "rabieta", pero puede aprender a controlar su ira y sentirse más cómoda al cuidar de su bebé.
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