¿Lo que come un niño ayuda a aumentar la atención, el enfoque o puede ayudar a tratar la hiperactividad?
No existe evidencia científica clara de que el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) sea causado por problemas de dieta o nutricionales. Sin embargo, la investigación muestra que ciertos alimentos influyen en los síntomas.
La dieta para las personas con TDAH en general y los niños con TDAH en particular no se ha estudiado mucho. Sin embargo, la mayoría cree que lo que comemos y bebemos puede mejorar los síntomas.
Según los expertos médicos, cualquier cosa buena para el cerebro es buena para los pacientes con TDAH. Incluir:
Dieta rica en proteínas : los frijoles, el queso, los huevos, la carne y las nueces son ricos en proteínas. Comer estos alimentos por la mañana y los refrigerios después de la escuela puede ayudar a mejorar la concentración y puede hacer que el medicamento duradero para el TDAH sea efectivo;
Reduzca los carbohidratos simples : reduzca el consumo de dulces, almíbar, miel, azúcar, productos de harina blanca, arroz blanco y papas sin pelar;
Refuerzo de carbohidratos complejos: estos son buenos carbohidratos. Los niños deben comer muchas verduras y algunas frutas, como naranjas, mandarinas, peras, toronjas, manzanas y kiwis. Comer estos alimentos por la noche puede ayudar a que su bebé se duerma;
Suplemento con ácidos grasos omega-3 : puede encontrar omega-3 en el atún, el salmón y algunos otros pescados blancos. Las nueces, castañas de Brasil, aceite de oliva y aceite de canola también contienen esta sustancia. También puede darle a su hijo suplementos de omega-3.
Algunos expertos recomiendan que los pacientes con TDAH deben tomar un suplemento de vitaminas y minerales todos los días. Otros piensan que las personas con una dieta bien equilibrada no necesitan ningún suplemento de vitaminas o micronutrientes. Argumentan que no hay evidencia científica de que los suplementos de vitaminas o minerales beneficien a todos los niños enfermos.
Aunque los multivitamínicos pueden ayudar a los niños pequeños, los adolescentes y adultos que consumen una dieta poco equilibrada corren el riesgo de intoxicarse cuando toman estos multivitamínicos en dosis altas.
Los síntomas del TDAH varían de una persona a otra. Por lo tanto, consulte a su médico si planea darle suplementos a su hijo.
Algunos expertos recomiendan que los niños con TDAH eviten sustancias que:
Colores artificiales, especialmente rojo y amarillo;
Aditivos alimentarios como aspartamo, glutamato monosódico (potenciador del sabor - glutamato monosódico) y nitrito. Algunos estudios han demostrado que la hiperactividad está relacionada con el benzoato de sodio , un conservante.
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Algunos niños se vuelven hiperactivos después de comer dulces u otros alimentos azucarados. Si bien no hay evidencia de que esta sea una de las causas del TDAH, para la mejor dieta general, debe limitar los alimentos endulzados con azúcar a su hijo.
Cafeína
Pequeñas cantidades de cafeína pueden mejorar algunos de los síntomas del TDAH en los niños. Pero en general, los efectos secundarios de la cafeína superan los beneficios que ofrece. La mayoría de los médicos recomiendan que los padres limiten la ingesta o el consumo de cafeína de sus hijos o, mejor aún, la abstinencia por completo.
Las anteriores son las notas más básicas para los padres que tienen hijos con TDAH. Con suerte, después de consultar el artículo, sabrá qué alimentos elegir mejor para su bebé. ¡Buena suerte!
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