¿Está embarazada y necesita aprender sobre el ácido fólico para mujeres embarazadas? El ácido fólico es esencial durante el embarazo, por lo que es importante obtener una cantidad suficiente de este micronutriente durante el embarazo.
Hoy en día está aumentando el número de bebés que nacen con defectos de nacimiento. Muchas madres están confundidas sobre la razón por la que sus bebés nacen con defectos de nacimiento a pesar de seguir una dieta muy nutritiva y completa.
Lo triste es que muy pocas personas saben que la principal causa de los defectos de nacimiento es la deficiencia de ácido fólico en las mujeres embarazadas. Entonces, ¿qué es el ácido fólico? por que es tan importante? ¿Cómo limitar los defectos anteriores? ¡Consulte el siguiente artículo para obtener la respuesta!
El ácido fólico es una de las vitaminas B (vitamina B9) y es una parte muy importante de la dieta de todos. Este nutriente ayuda a que las células crezcan y se desarrollen. Lo mejor de todo es que el ácido fólico también es especialmente importante para las mujeres antes y después del embarazo.
Actualmente, los fabricantes a menudo agregan ácido fólico a alimentos como cereales, harina, pan, pasta, ingredientes para hornear, galletas, galletas. Además, existen algunos otros alimentos ricos en ácido fólico para madres embarazadas , que incluyen:
Verduras como espinacas, brócoli, lechuga de pescado, quimbombó, espárragos y frutos secos como frijoles secos, guisantes o levadura, champiñones;
Frutas como plátano, melón, limón, jugo de naranja;
Hígado y riñones de res.
El ácido fólico apoya y asegura un desarrollo saludable del cerebro y la médula espinal del bebé. Incluso antes de que sepa que está embarazada, el cerebro y la médula espinal de su bebé se forman en el útero. La suplementación de suficiente ácido fólico para mujeres embarazadas durante los primeros 3 meses ayudará a que el feto se desarrolle con normalidad y salud. Además, este ácido puede ayudarlo a usted y a su bebé a limitar los posibles riesgos para la salud. Tomar ácido fólico en el momento adecuado y en la dosis adecuada reducirá el riesgo de complicaciones del embarazo en un 72% .
El ácido fólico para mujeres embarazadas ayuda a prevenir defectos congénitos graves que afectan el cerebro y la médula espinal. Estos defectos pueden incluir defectos del tubo neural (DTN), como espina bífida y parte del cerebro deficiente.
El ácido fólico juega un papel muy importante en el suministro de glóbulos al cuerpo, ayudan a crear nuevas células, incluidos los glóbulos rojos. Las mujeres embarazadas que carecen de grandes cantidades de ácido fólico tendrán un alto riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro, susceptibilidad a la psicosis posparto, desnutrición fetal.
Los bebés que nacen al nacer también son susceptibles a enfermedades cardiovasculares, paladar hendido si las madres carecen gravemente de ácido fólico. Por tanto, la suplementación adecuada de ácido fólico ayudará a prevenir la anemia que conduce a estos fenómenos. Sin embargo, el cuerpo no almacena mucho ácido fólico, por lo que debe usarlo con suplementos para ayudar a complementar el ácido fólico tanto para usted como para su bebé.
Las investigaciones han demostrado que el ácido fólico puede reducir un pequeño porcentaje del riesgo de enfermedades relacionadas con el cáncer, como el cáncer de mama.
Algunas personas usan ácido fólico para prevenir el cáncer de colon o de cuello uterino. Se utiliza para prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, así como para reducir el nivel de sustancias químicas en la sangre (hemólisis). Sin embargo, estas hipótesis están sujetas a mucha controversia y no se han podido sacar conclusiones exactas.
El ácido fólico también se usa para la demencia, la demencia, la pérdida de audición debido a la edad, la reducción de los signos del envejecimiento, huesos débiles (osteoporosis), piernas inquietas, problemas para dormir, depresión, neuralgia, dolor muscular, SIDA, vitíligo infantil y síndrome del X frágil. .
El ácido fólico tiene muchos beneficios para la madre y el feto porque afecta el desarrollo del cerebro y previene el riesgo de defectos del tubo neural (NTD) en los niños.
En un estudio de 2011, al comparar madres que no usaron ácido fólico, se encontró que las madres que tomaron ácido fólico durante aproximadamente 4 semanas antes del embarazo redujeron el riesgo de tener un bebé con retraso en el lenguaje .
Aunque las madres todavía se suplementan con otras sustancias al mismo tiempo, el ácido fólico todavía juega un papel importante en la reducción del riesgo de que los niños desarrollen lentamente las habilidades del lenguaje.
El ácido fólico también tiene la capacidad de ayudar a prevenir defectos del cerebro y la médula espinal, principalmente defectos del tubo neural en el feto .
En los casos más graves, el bebé puede desarrollar anencefalia, un defecto congénito que deja al bebé sin cerebro ni cráneo. Los niños que padecen esta enfermedad a menudo tienen dificultades para vivir una vida larga. Además, también es probable que los niños tengan espina bífida - espina bífida que causa discapacidades permanentes.
La cantidad recomendada para todas las mujeres embarazadas es de 400 mcg / día. Si obtiene ácido fólico de las multivitaminas, asegúrese de verificar que la cantidad de ácido fólico en una dosis sea suficiente. Además, las madres también pueden obtener ácido fólico de los suplementos.
A continuación se muestra la cantidad de ácido fólico que las madres deben tomar desde antes del embarazo hasta el posparto:
Antes del embarazo: 400 mcg
Suplemento de ácido fólico para embarazadas en los primeros 3 meses: 400 mcg
Del 4 al 9 mes: 600 mcg
Lactancia: 500 mcg.
Puede comprar suplementos de ácido fólico en las farmacias o tomar un multivitamínico antes de dar a luz o durante el embarazo. Revise las etiquetas de los frascos de multivitaminas para asegurarse de que contengan los 400 mcg de ácido fólico que necesita.
A algunas mujeres con alto riesgo de tener un bebé afectado por un defecto del tubo neural se les puede recomendar que tomen una dosis más alta de 5 mg de ácido fólico por día hasta las 12 semanas de embarazo. El riesgo de tener un bebé con un defecto del tubo neural aumenta si:
La mujer o su esposo tiene un defecto del tubo neural.
Estaban embarazadas y el bebé tenía un defecto del tubo neural.
Ellos o sus maridos tienen antecedentes familiares de un defecto del tubo neural.
Tiene diabetes.
Además, las mujeres que toman medicamentos antiepilépticos deben consultar a su médico, ya que es posible que necesiten tomar dosis más altas de ácido fólico. Es mejor informarse sobre la epilepsia, los medicamentos antiepilépticos y el embarazo.
Si cae en los casos anteriores, dígale a su médico que le recete una dosis adecuada de ácido fólico para mujeres embarazadas. Su médico también puede recomendar pruebas de detección adicionales durante el embarazo.
Debe tomar ácido fólico entre 2 comidas.
La vitamina C aumentará la absorción de hierro. Así que tome hierro: ácido fólico con jugo o jugo de naranja.
Evite tomar medicamentos con té, café o alcohol porque el ácido fólico reducirá la absorción.
Tomar ácido fólico suele causar estreñimiento, por lo que es importante beber muchos líquidos y comer mucha fibra.
Durante el embarazo, los médicos recomiendan que las madres embarazadas deben complementar de inmediato esta vitamina esencial para el organismo (se puede complementar con alimentos comunes y utilizando alimentos funcionales ) para que el feto esté lo más lleno posible de nutrientes, asegurando el desarrollo integral del niño. Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto con el especialista de inmediato.
aFamilyToday Health espera brindarle una descripción más general del ácido fólico y la importancia de esta vitamina para las mujeres embarazadas y embarazadas.
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