Algunas mujeres experimentan dolor pélvico durante el embarazo. Esta situación incomoda a las mujeres y limita las actividades diarias.
Durante el embarazo, el cuerpo de la madre tendrá muchos cambios, especialmente la región pélvica. Las articulaciones gradualmente se vuelven más flojas, menos estables y causan dolor . Sin embargo, la mayoría de los niveles de dolor son moderados y manejables.
Durante el embarazo, su cuerpo produce una hormona llamada relaxina que suaviza los ligamentos para ayudar a su bebé a atravesar la pelvis durante el trabajo de parto. Esto también significa que las articulaciones de la pelvis naturalmente se vuelven más flojas.
Sin embargo, este cambio no necesariamente causa dolor pélvico durante el embarazo. Normalmente, los nervios y músculos de la madre embarazada pueden adaptarse a los requisitos necesarios a medida que el bebé se desarrolla gradualmente en el abdomen.
Los expertos creen que el dolor pélvico durante el embarazo ocurre cuando su cuerpo no se adapta bien a los ligamentos que se aflojan. Además, el dolor pélvico puede ocurrir por:
Las articulaciones de la pelvis de la madre embarazada no se mueven de manera uniforme.
Hay un cambio en los músculos que trabajan que sostienen las articulaciones pélvicas.
Una articulación pélvica no funciona bien y causa dolor.
Además, las madres embarazadas también son propensas a tener dolor pélvico si:
Dolor en las articulaciones pélvicas o dolor antes del embarazo
Ha tenido una lesión pélvica anterior.
Ha tenido dolor pélvico en el último embarazo.
Tener un IMC alto (índice de masa corporal), tener sobrepeso antes del embarazo .
El dolor en la zona de la cadera y la ingle es el síntoma más común. Los síntomas varían de una mujer a otra, que incluyen:
Dolor de espalda, dolor de ano pélvico o dolor de cadera
Dolor con sensación de presión en el área púbica de los genitales.
Dolor dentro de los muslos o entre las piernas.
El dolor empeora por la noche y le impide dormir bien. Despertarse para ir al baño en medio de la noche puede hacer que las mujeres embarazadas experimenten mucho dolor.
Dolor al intentar estirar las manos o los pies, caminar o subir y bajar escaleras o incluso mientras está acostado en la cama.
El dolor pélvico durante el embarazo puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo o después del nacimiento. Puede experimentar dolor por primera vez a mitad del embarazo.
Evite los movimientos fuertes o bruscos
Si es posible, pídale a un ser querido que haga las tareas del hogar.
Si está acostado, estire las rodillas lo más que pueda para que sus piernas sean menos dolorosas.
Si está sentado, intente doblar la espalda y extender el pecho antes de estirar los brazos o mover las piernas.
Evite actividades que empeoren el dolor o coloquen su pelvis en una posición desigual, como cruzar las piernas o sostener a su bebé de un lado
Trate de dormir en una posición reclinada con una pierna doblada y una almohada entre sus piernas. Esta dirección también es muy buena para el feto, especialmente en el tercer trimestre, lo que le ayudará a reducir el riesgo de muerte fetal en comparación con dormir boca arriba.
Descanse con frecuencia o siéntese a descansar cuando realice actividades de larga duración (planchar)
El método de sentarse sobre una pelota o arrodillarse ayudará a reducir el peso del bebé en el área pélvica.
Evite llevar cargas pesadas.
La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la función pélvica y muscular, incluidas medidas como:
Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales, del estómago, de la espalda y de la cadera
Muévete en el agua.
Si el dolor no desaparece, puede pedirle a su obstetra que le dé analgésicos o le dé más instrucciones sobre otras formas de aliviar su dolor pélvico.
Descubre si las mujeres embarazadas pueden comer carne de pato y sus beneficios para el bebé. Aprende sobre la nutrición y cuidados durante el embarazo.
Descubre todo sobre las pastillas de hierro para mujeres embarazadas: importancia, dosis recomendada, efectos secundarios y cómo complementarlo correctamente en 2024.
Descubre las 12 causas principales del dolor de pecho durante el embarazo, cuándo es normal y cuándo requiere atención médica. Aprende a identificar síntomas y cómo aliviar el dolor de pecho de manera segura.
Descubre los beneficios de la fruta del dragón para las mujeres embarazadas, incluyendo la prevención de defectos de nacimiento, mejora del desarrollo óseo y más. Nutrición esencial para el embarazo.
Descubre los beneficios de comer cangrejos durante el embarazo, cómo incluirlos en tu dieta y las precauciones necesarias para una nutrición óptima.
Descubre cómo respira el bebé en el útero, el papel del cordón umbilical y el desarrollo pulmonar fetal. Aprende sobre los riesgos y cuidados durante el embarazo para garantizar la salud respiratoria del bebé.
Descubre los beneficios y efectos secundarios de la yaca durante el embarazo. Aprende cómo esta fruta puede afectar tu salud y la de tu bebé.
Descubre los beneficios de los duraznos durante el embarazo, cómo elegirlos y las precauciones necesarias para una dieta saludable.
Descubre qué deben comer las madres embarazadas para beneficiar tanto a la madre como al feto. Incluye alimentos ricos en nutrientes como salmón, productos lácteos y carne de res.
Descubre la tabla de peso fetal por semana actualizada para 2023. Conoce cómo medir el desarrollo de tu bebé y los factores que influyen en su crecimiento durante el embarazo.
