Su bebé está creciendo todos los días, por lo que realmente necesita comer alimentos nutritivos. Aquí hay 10 nutrientes a los que debe prestar atención en la dieta de su bebé:
El calcio ayudará a su bebé a desarrollar huesos y dientes fuertes. Además, el calcio también ayuda a desarrollar el sistema nervioso y las funciones de los músculos, ayuda a la coagulación de la sangre y ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Puede hacer referencia a algunos alimentos ricos en calcio cuando prepare el menú del bebé.
Los ácidos grasos esenciales ayudarán a construir células, regular el sistema nervioso, fortalecer el sistema cardiovascular, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a absorber nutrientes. Son esenciales para una función cerebral y una visión saludables.
Esta es una sustancia importante para producir hemoglobina, el pigmento rojo que contiene oxígeno en la sangre, y mioglobina, el pigmento que almacena oxígeno en los músculos. La falta de hierro puede provocar anemia, que a su vez provoca fatiga, debilidad e irritabilidad en su bebé.
El magnesio ayuda a los bebés a mantener huesos fuertes y una frecuencia cardíaca estable. Además, el magnesio también es compatible con el sistema inmunológico y ayuda a mantener la función muscular y nerviosa.
El potasio trabaja con el sodio para controlar el equilibrio hídrico en el cuerpo, lo que ayuda a mantener la presión arterial. Además, el potasio también es compatible con los músculos y la frecuencia cardíaca. En los últimos años después de que el bebé haya crecido, el potasio puede reducir el riesgo de cálculos renales y osteoporosis.
La vitamina A juega un papel importante en el desarrollo de los huesos y la visión. La vitamina A también ayuda a proteger el cuerpo del bebé de las enfermedades inflamatorias y promueve la salud y el crecimiento de las células y los tejidos corporales, incluidos el cabello, las uñas y la piel.
La vitamina C ayuda en la formación y reparación de glóbulos rojos, huesos y tejidos; Ayuda a mantener sanas las encías de su hijo y fortalece los vasos sanguíneos, reduce los hematomas. Además, la vitamina C también ayuda a curar heridas, estimula el sistema inmunológico y evita que las heridas infectadas se propaguen a otras áreas. Además, la vitamina C también ayuda al cuerpo del bebé a absorber el hierro de los alimentos ricos en hierro que los bebés comen todos los días.
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber minerales como el calcio, ayuda a los bebés a desarrollar huesos y dientes fuertes. La vitamina D también es necesaria para que el bebé logre la tasa de crecimiento correcta y para ayudar a construir la estructura de sus huesos. Además, la vitamina D también funciona como una hormona que juega un papel importante en el sistema inmunológico de su bebé, la producción de insulina y la regulación del crecimiento celular.
La vitamina E restringe la producción de radicales libres que pueden dañar las células del cuerpo. La vitamina E también es importante para la inmunidad, la reparación del ADN y otros procesos metabólicos en el cuerpo del bebé.
Esto es necesario para que 70 enzimas ayuden a la digestión y al metabolismo. El zinc también es extremadamente esencial para el crecimiento de su bebé.
Conocer la importancia de estos nutrientes le ayudará a comprender lo que necesita su bebé, para que pueda desarrollar una dieta saludable y nutritiva específicamente para su bebé.
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