Es muy importante aprender detenidamente sobre la dieta de las mujeres embarazadas con diabetes gestacional porque el consumo de alimentos tendrá un impacto directo en el azúcar en sangre.
Para aprender más claramente las notas cuando tiene diabetes gestacional, ¡aprendamos con aFamilyToday Health a través del siguiente artículo!
Durante el embarazo, las madres embarazadas necesitan comer y beber con moderación para gozar de buena salud. Para las personas con diabetes gestacional, elegir los alimentos adecuados es extremadamente importante. Muchas mujeres embarazadas pueden controlar su nivel de azúcar en la sangre durante el embarazo si siguen una dieta saludable, miden el nivel de azúcar en la sangre todos los días y hacen ejercicio con regularidad.
Si las madres embarazadas añaden regularmente alimentos saludables y ejercicio, sus niveles de azúcar en sangre se mantendrán estables sin tener que usar medicamentos antidiabéticos. Además, la madre y el feto también tendrán menos riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes .
Si tenía sobrepeso antes de quedar embarazada, podría afectar a su bebé. Por lo tanto, debe limitar la ingesta de alimentos que fácilmente provocan un aumento de peso.
La cantidad de carbohidratos en los alimentos afecta el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo. Por lo tanto, si las mujeres embarazadas tienen diabetes gestacional, es necesario limitar el contenido de carbohidratos en la comida. En este punto, su médico le recomendará reducir la ingesta de carbohidratos a aproximadamente el 40% de sus calorías totales durante un día.
Los cereales integrales, las verduras o los frijoles con alto contenido de fibra ayudarán a limitar los picos de azúcar en la sangre en las mujeres con diabetes gestacional. También debe agregar alimentos que contengan proteínas (carne magra, pescado), leche desnatada o alimentos que contengan grasas insaturadas como el aceite de oliva en su dieta.
Además, tenga cuidado de limitar los alimentos que contienen grasas no saludables como la mantequilla y las grasas trans , como las que se encuentran en los alimentos procesados. Los alimentos como la mantequilla de maní tienen un alto contenido de grasas saludables y buenas fuentes de proteínas, pero revise el empaque cuidadosamente porque aún pueden contener grasas trans.
Para un buen control del azúcar en sangre durante el embarazo, además de controlar su dieta, los hábitos alimenticios son igualmente importantes.
Consumir alimentos con proteínas con las comidas puede ayudar a mantener el nivel de azúcar en la sangre en equilibrio. Por ejemplo, comer una pequeña cantidad de cereales integrales (avena) con huevos o yogur en el desayuno le ayudará a mantener su comida equilibrada y evitará un pico de azúcar en la sangre. Además, la mantequilla de maní natural servida con tostadas también es una buena opción.
Cada día, debe dividir sus comidas en 3 comidas principales y de 2 a 4 refrigerios saludables para mantener estables sus niveles de azúcar en la sangre. Además, también puedes comer un tentempié antes de acostarte para que no experimentes hipoglucemias durante la noche.
Si sus niveles de azúcar en sangre aumentan repetidamente, significa que la diabetes gestacional está fuera de control y podría provocar problemas de salud tanto para la madre como para el feto.
¡Con suerte, a través del artículo anterior, las madres embarazadas tendrán más información útil si tienen diabetes durante el embarazo, además de tener una dieta adecuada para tener un embarazo seguro y saludable!
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