Durante el embarazo, además de la dieta, el sueño también es algo a lo que las mujeres embarazadas deben prestar atención para garantizar su salud y la del feto. En los últimos meses de embarazo, el gran peso corporal dificultará el sueño, momento en el que necesitará el apoyo de almohadas para mujeres embarazadas.
El embarazo es un período emocionante y desafiante. Durante los 9 meses de embarazo, tendrás que afrontar muchos dolores y molestias provenientes de diferentes partes del cuerpo. Las almohadas para embarazadas con diseño "especial" te ayudarán cómodamente en la posición inclinada y sostendrán el cuerpo, evitarán dolores de espalda, fatiga muscular, calambres y ayudarán a la circulación sanguínea. Para comprender más efectos de las almohadas para las mujeres embarazadas, siga el siguiente intercambio de aFamilyToday Health .
Las almohadas para mujeres embarazadas son almohadas especialmente diseñadas con curvas corporales para ayudar a sostener partes como la cabeza, la espalda, el abdomen y las piernas. Esta almohada ayudará a las mujeres embarazadas a dormir cómodamente, por lo que es más fácil conciliar el sueño. En los últimos 3 meses de embarazo , esta almohada es un artículo muy necesario porque es el momento en que el cuerpo de la embarazada se vuelve pesado, es difícil tener una buena noche de sueño.
El mayor beneficio que brindan las almohadas para el embarazo es que te ayudan a dormir mejor al brindar el apoyo necesario para tu cuerpo. Además, las almohadas para embarazadas también aportan algunos de los siguientes beneficios:
Durante el embarazo, un aumento rápido del peso corporal ejerce presión sobre la espalda, las caderas y las piernas, lo que provoca dolor. Las almohadas para mujeres embarazadas están diseñadas con curvas para adaptarse al cuerpo en crecimiento de las mujeres embarazadas. A partir de ahí, traiga consuelo y ayude a aliviar el dolor.
Según los expertos, durante el embarazo, no debe acostarse boca arriba, sino acostarse de lado mientras duerme para mejorar el flujo sanguíneo a la placenta. Sin embargo, esta postura puede hacer que muchas mujeres embarazadas se sientan incómodas. Las almohadas para embarazadas te ayudarán a sentirte más cómoda cuando estés acostada en esta posición, promoviendo así la circulación sanguínea en el cuerpo.
El sueño es muy importante para ayudarla a tener un embarazo saludable y seguro. El apoyo de una almohada para embarazadas te ayudará a tener un sueño profundo, a no despertarte muchas veces durante la noche.
No existen reglas claras sobre cuándo puede comenzar a usar almohadas durante el embarazo. Puede usarlo cuando comience a sentirse incómodo al cambiar de posición durante el sueño. Alrededor de la semana 20 de embarazo , su vientre comenzará a agrandarse, causando dolor en partes de su cuerpo, puede comenzar a usar almohadas en este momento.
Las almohadas para embarazadas están disponibles en muchas formas y tamaños diferentes. Cada tipo de almohada tiene su propio soporte, por lo que dependiendo de la dificultad a la que te enfrentes, puedes elegir la almohada adecuada. Aquí hay algunas almohadas populares en el mercado:
es una pequeña almohada para embarazadas. Puede usar durante y después del embarazo. Las almohadas redondas y las almohadas triangulares son dos almohadas populares de esta línea.
- Modo de empleo: Puede colocar almohadas debajo de su abdomen o detrás de su espalda para sostener el abdomen o las caderas.
Almohadas largas en forma de tubo diseñadas para sostenerlo mientras duerme. Estas almohadas brindan soporte para los brazos, las piernas y el abdomen. Sin embargo, estas almohadas no brindan soporte para la espalda.
- Uso: las mujeres embarazadas pueden usar esta almohada para abrazar. Sin embargo, cuando lo use, no debe colocar esta almohada debajo de su vientre o detrás de su espalda, sino colocar su vientre en el medio de la almohada.
Este tipo de almohada se usa a menudo en el segundo trimestre, ya que brinda apoyo a la columna y ayuda a aliviar el dolor de cadera y espalda. Hay 3 tipos populares de almohadas:
Almohadas en C: las almohadas en forma de C brindan soporte para la cabeza, el abdomen, las piernas y la espalda. Para usarlo, descansa tu cabeza en la parte superior de la letra C, mientras tu espalda se coloca en la curva de la letra C.
Almohada en forma de U: este tipo de almohada es el elegido por muchas madres porque ayuda a sostener la cabeza, el cuello, la espalda, el abdomen y las piernas. Aunque la almohada en forma de U es un poco voluminosa, te da la sensación más cómoda en todas las posiciones. De manera similar a una almohada en forma de C, puede apoyar la cabeza sobre la parte superior de una almohada en forma de U, colocar su abdomen en el centro de la almohada y envolver una pierna en un lado de la almohada.
Almohada J: Esta es una almohada de tamaño compacto, ocupa menos área, adecuada para personas a las que les gusta acostarse de lado. Puede apoyar la cabeza en la cola de la letra J o poner la rodilla boca abajo y apoyar los pies en la cola de la letra. Alternativamente, puede acostarse con el estómago sobre la almohada o con la espalda hacia afuera y recostada contra la almohada. Sin embargo, este tipo de almohada tiene un gran inconveniente que es incapaz de sostener todo el cuerpo de la mujer embarazada mientras duerme.
Al elegir una almohada para mujeres embarazadas, debe tener en cuenta los siguientes aspectos:
Es muy importante tener en cuenta una buena higiene durante el embarazo. Durante esta etapa, sudará mucho mientras duerme. Por lo tanto, elegir almohadas que se puedan reemplazar facilitará la limpieza.
Actualmente, existen muchos materiales que se utilizan para confeccionar almohadas para mujeres embarazadas. Cada material tendrá sus propias características:
Poliéster: este es un material popular que se usa para hacer el interior de la almohada. La suavidad de la almohada depende de la cantidad de hilo insertado en la almohada. Aunque este material es muy versátil, a menudo contiene mucha suciedad y bacterias, por lo que a las personas alérgicas a menudo se les desaconseja el uso de esta almohada. Esta almohada tiene una vida útil de aproximadamente dos años.
Espuma: las almohadas hechas de este material serán más baratas que otras almohadas. La espuma es un plástico suave y liviano con forma de pequeñas canicas blancas. Las almohadas hechas de este material suelen ser ligeras y contienen mucho aire, por lo que son fáciles de doblar con las curvas del cuerpo. Sin embargo, estas almohadas no son adecuadas para siestas largas.
Microperlas: son pequeñas y diminutas cuentas de plástico, cada una con un diámetro de menos de 1 mm. Las almohadas hechas de este material son extremadamente livianas y al tacto se sentirá como si hubiera arena acolchada dentro de la almohada. Esta almohada es muy suave, lisa y se puede doblar fácilmente a lo largo de las curvas del cuerpo.
Espuma viscoelástica: este es un material fabricado por científicos de la NASA para servir a los astronautas. Las almohadas hechas de este material pueden reducir la presión sobre los puntos de presión en el cuerpo, ayudando así a aliviar el dolor y proporcionarle un sueño confortable.
Las almohadas están hechas de materiales orgánicos (algodón, plumas ...): estas almohadas son respetuosas con el medio ambiente, no contienen productos químicos nocivos y son buenas para las personas alérgicas . Sin embargo, estas almohadas son difíciles de limpiar y, a menudo, pierden su forma original después de unos pocos usos.
Algunas almohadas mientras están acostadas producirán ruidos de "crujido" muy desagradables. Si se despierta con facilidad, evite comprar almohadas rellenas de espuma, ya que harán mucho ruido. Además, algunas almohadas tendrán un olor químico, así que asegúrese de elegirlas con cuidado al comprarlas.
Cada persona tendrá diferentes preferencias sobre qué tan suave es la almohada. Sin embargo, durante el embarazo, debe evitar acostarse sobre almohadas demasiado blandas, ya que es posible que no brinden el soporte necesario para la cabeza y el cuerpo.
Al elegir una almohada, también debe considerar factores relacionados con la forma de su cuerpo y su posición favorita para dormir. Aquí hay algunas sugerencias que puede considerar:
Mujeres de gran estatura: si te encuentras en esta situación, una almohada en forma de C sería la elección correcta.
Mujeres de baja estatura: las almohadas de cuerpo entero te quedarán bien.
A las mujeres les encanta acostarse boca arriba: aunque esta posición para dormir no es buena, si tiene el hábito de dormir en esta posición, puede elegir una almohada de cuerpo entero de Snoogle. Esta almohada tiene forma de bastón de caramelo, lo que ayuda a aliviar el dolor de espalda.
A las mujeres les encanta acostarse boca abajo: esta posición puede causar dolores y molestias corporales. Si tiene la costumbre de dormir en esta posición, elija una almohada que esté hecha de espuma activa o una almohada orgánica.
Mujeres con gemelos: la almohada en forma de U se recomienda para gemelos, ya que brinda el mejor soporte para su barriga embarazada.
Elegir la almohada adecuada para mujeres embarazadas es un problema. Si no se siente cómodo usándolo después de comprarlo, deje de usarlo inmediatamente.
Es posible que las almohadas normales no brinden el apoyo necesario para una mujer embarazada, ya que no están diseñadas para hacer eso. Además, a veces, estas almohadas son dolorosas y dolorosas. Sin embargo, si se acostumbra a su almohada y se siente cómoda usándola durante el embarazo, continúe usándola.
Las almohadas para el embarazo están especialmente diseñadas para ayudar a cambiar la forma y el tamaño del cuerpo de la mujer embarazada durante el embarazo. Estas almohadas tienen una forma curva que coincide con la curva del cuerpo, mientras que las otras almohadas son solo una almohada larga y recta.
Una buena almohada no solo ayuda a aliviar los dolores y molestias sino que también asegura que tendrás una buena noche de sueño para asegurar el desarrollo integral de tu bebé en la barriga.
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