Las proteínas, los carbohidratos y las grasas constituyen el contenido calórico de todos los alimentos. Aunque no se considera un nutriente, el alcohol también aporta calorías. Eche un vistazo rápido a lo que varios alimentos suman en calorías:
1 gramo de proteína contiene 4 calorías.
1 gramo de carbohidratos contiene 4 calorías.
1 gramo de grasa contiene 9 calorías.
1 gramo de alcohol contiene 7 calorías.
Los demás nutrientes (agua, minerales y vitaminas) no aportan calorías ni fibra ni colesterol.
Debido a que hay 3500 calorías en una libra y 7 días en una semana, debe reducir su ingesta diaria de calorías en 500 para perder 1 libra a la semana (3500 dividido por 7 = 500).
Para perder 1-1 / 2 libras por semana, necesita reducir 750 calorías al día. Una pérdida de 2 libras a la semana significa eliminar 1,000 calorías al día. Una tasa más rápida de pérdida de peso generalmente se asocia con la recuperación de peso y la dieta yo-yo. Comer menos es una forma de reducir las calorías, pero si agrega ejercicio, no tiene que restringir su ingesta tan severamente para perder el peso que desea perder.
Francia produce más vino que cualquier otro país, excepto cuando lo hace Italia. (Los dos países están codo a codo). La cantidad de vino producido varía de un año a otro, según el clima. En términos generales, Francia produce alrededor de 1,5 mil millones de galones de vino cada año. Afortunadamente para la reputación de los vinos franceses, […]
La región de Burdeos de Francia produce algunos de los mejores vinos blancos del mundo, además de los vinos tintos de Burdeos más conocidos. Los mejores vinos blancos secos de Burdeos son exclusivos de la región de Burdeos; en ningún otro lugar del mundo se pueden encontrar tales vinos. Sin embargo, como ocurre con muchos vinos finos, su producción es […]
Las verduras son excelentes cuando se blanquean o se cuecen al vapor hasta que estén listas en un 90 por ciento y luego se transfieren a una sartén para terminar salteadas en mantequilla y tal vez con hierbas frescas. Muchas recetas clásicas de patatas requieren saltear; Las papas crudas en rodajas finas son deliciosas cuando se cocinan de esta manera. En la receta de Papas a la sartén salteadas, cortas […]
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Esta receta de risotto utiliza vino blanco en cantidades mucho mayores que la mayoría de las recetas de risotto, creando un delicioso sabor que complementa el arroz y las verduras. Para mantener este plato vegetariano, use el caldo de verduras o el agua que requiera, pero también puede usar caldo de pollo, si lo desea. Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 35 […]
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Cuando saltea algo, incluso en una sartén antiadherente, es necesario utilizar algún tipo de grasa. Pero, ¿cuál, mantequilla o aceite? Cada uno es más adecuado para diferentes tipos de salteados: cuando cocine a fuego muy alto, use aceite, que es menos probable que se queme. Al saltear a fuego medio-alto, puede optar por […]
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Una forma de mantener bajos los costos de entretenimiento navideño es hacer una fiesta con aperitivos en lugar de una cena. Esta bola de queso de tres quesos es una comida de fiesta perfecta. El queso cheddar, el oporto y el queso azul se combinan para formar una bola clásica y sabrosa, una tradición navideña en muchos hogares. Preparación de bolas de queso cheddar, oporto y queso azul […]
