Cuando realmente te vuelves Paleo, obtienes consecuencias positivas duraderas y la magia se desarrolla. La columna vertebral de un estilo de vida Paleo se trata realmente de mantenerlo saludable. Todo en la vida sube y baja en tu salud, así que cuando te recuperas, todo lo demás encaja. Lo que ves en tu cara es una imagen reflejada de lo que está sucediendo en el interior, y cuando tus intestinos están dañados, se nota.
Lo que causa este daño son los patrones de estilo de vida típicos de hoy en día. Muchos alimentos modernos carecen de nutrientes y fibra, están llenos de toxinas y no tienen las bacterias saludables que necesita para crear células intestinales saludables. Si tiene acné, erupciones cutáneas, eczema, psoriasis, tono de piel deficiente, etc., el problema puede ser el intestino permeable (donde las células del intestino delgado pierden su integridad y se vuelven porosas, creando inflamación y estragos en su cuerpo).
Estos son algunos de los infractores en este escenario típico de intestino permeable:
Granos, incluidos cereales integrales y semillas similares a cereales como trigo, cebada, avena, espelta, arroz integral, quinua y maíz
Frijoles y legumbres
Medicamentos antiinflamatorios (AINE)
Alimentos refinados
Alcohol
Azúcar
Lácteos
Grasas y aceites de mala calidad
Si ha consumido alguno de estos artículos a lo largo de los años, es posible que se enfrente a un problema de intestino permeable.
La buena noticia es que esta condición se puede revertir con bastante facilidad. Paleo crea células intestinales más saludables. Comer los alimentos Paleo ricos en nutrientes ayuda a curar su revestimiento intestinal, lo que hace que su piel se vea hermosa y lo mantenga bien. Evitar a los agresores y apegarse a los alimentos Paleo infunde a su cuerpo con buenos nutrientes y bacterias para sanar su intestino.
Para obtener nutrientes curativos adicionales para su intestino, asegúrese de comer alimentos como chucrut crudo y kimchi, que proporcionan bacterias buenas, y alimentos como batatas y calabacín, que contienen buena fibra soluble. Si tiene una enfermedad que está tratando de revertir o una afección cutánea rebelde que sospecha que se debe al intestino permeable, es posible que desee eliminar los huevos, el café, las nueces y las semillas hasta que su intestino tenga tiempo de sanar. Incluso puede considerar la posibilidad de complementar con un probiótico en forma de píldora o polvo.
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