Los refrigerios bajos en carbohidratos son una buena opción sin importar la dieta que esté siguiendo porque son principalmente frutas y verduras. Al elegir un refrigerio bajo en carbohidratos, considere primero los de la siguiente lista:
| Una jugosa naranja | Un puñado de pasas |
| Un racimo de uvas | Una gran manzana verde o roja. |
| Un recipiente de 8 onzas de yogur bajo en grasa. | Verduras crudas (zanahorias baby, tomates cherry, judías verdes, tiras de pimiento, rábanos, apio, pepino) con aderezo para ensaladas bajo en grasa |
| Una lata de puré de manzana sin azúcar, duraznos cortados en cubitos o frutas mixtas |
Pavo en rodajas enrollado en una hoja de lechuga |
| Un vaso de leche desnatada al 1/2% o al 1% | Camarones hervidos con salsa de cóctel picante |
| Damáscos secos | Queso en tiras de mozzarella de leche desnatada |
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