En lugar de evitar sus recetas favoritas, busque formas de aumentar su volumen agregando chía, frutas o verduras. Aumentar el volumen de sus comidas es la mejor manera de estirar su presupuesto de calorías y una excelente manera de mejorar la nutrición de sus platos favoritos.
Sabes cuándo estás tratando de estar saludable, así que cocinas tu receta favorita, pero comes una porción más pequeña y luego terminas insatisfecho y queriendo más y más.
No solo puedes disfrutar de tus recetas favoritas, sino que te sientes más lleno y feliz. A continuación, se muestran algunos ejemplos de cómo aumentar el volumen de sus recetas favoritas con chía:
Cuando coma pizza, ponga muchas verduras y chía en lugar de carne.
Si quieres comer una cazuela, rellénala con verduras y chía.
Cuando coma cereal, vierta un poco menos en su tazón y agregue gel de chía para aumentar su volumen.
Haga hamburguesas caseras, pero use la mitad de la carne que pide la receta y use gel de chía como reemplazo de la carne que falta.
Mezcle el gel de chía con el queso crema antes de esparcirlo en su bagel.
Agrega gel de chía a tu mezcla para panqueques.
Use gel de chía en todos sus productos horneados.
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