Su equilibrio de pH está indisolublemente ligado a un factor: sus elecciones. Todo depende de este equilibrio, incluida su salud, longevidad e incluso propensión a las enfermedades. Las formas fáciles de tomar mejores decisiones todos los días incluyen:
Elija carnes blancas, mariscos o un sustituto de carne en lugar de carnes rojas.
En lugar de panecillos o papas fritas, elija pan sin levadura o arroz salvaje.
En lugar de leche de vaca, beba leche de soja o de almendras.
Cree comidas en torno a las verduras, en lugar de la carne o los almidones.
Cambie las bebidas alcohólicas por agua con gas.
Primero llene su plato con alimentos vegetales, dejando poco espacio para las opciones formadoras de ácido.
Elija verduras con salsa o fruta a la parrilla en lugar de bocadillos empaquetados.
Cocine con aceite de oliva prensado en frío, no grasas saturadas ni mantequilla.
Evite los ácidos ocultos solicitando aderezos, condimentos y salsas a un lado.
Elija una caminata de 30 minutos en lugar de una comedia de televisión de 30 minutos.
Reduce el estres. Practique la meditación, el yoga o algún otro método relajante para restaurar la paz.
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