Si tiene un plan de juego, agregar superalimentos a su dieta no es difícil. Algunos superalimentos pueden requerir más esfuerzo para encontrarlos que otros, pero con algunas estrategias simples, puede hacer menos viajes de compras, ahorrar dinero y mejorar su salud. Aquí hay algunos consejos para comprar superalimentos para comenzar:
Pregúntele a su médico y a sus amigos preocupados por la salud sobre sus superalimentos favoritos y dónde los compran.
Reúna algunas recetas y planifique sus comidas, y luego use su plan de comidas para crear su lista de compras. Tendrá los ingredientes que necesita y minimizará el desperdicio (y gastará menos) al mismo tiempo. Elija recetas que utilicen superalimentos como ingredientes principales.
No vayas a la tienda sin una lista. Hará menos compras impulsivas y comprará menos comida chatarra si hace una lista de compras y se apega a ella.
Si está entre comidas, coma un bocadillo antes de ir de compras. Cuando tiene hambre, es más probable que compre todo lo que tiene a la vista.
Consulte las secciones de alimentos orgánicos, alimentos naturales y alimentos exóticos de su tienda. A medida que más compradores exigen opciones de alimentos saludables, más tiendas las venden y es posible que se sorprenda gratamente de lo que encuentre.
Cíñete a la sección de productos frescos, la sección de congeladores y el mostrador de mariscos en tu búsqueda de superalimentos. Evite los pasillos de comida chatarra que tienen todos los refrescos azucarados, papas fritas y bocadillos altos en calorías; no encontrarás superalimentos allí.
No olvide Internet. Si no puede encontrar un superalimento específico en su supermercado local, es probable que pueda encontrarlo en línea.
Descubre cómo preparar manzanas horneadas envueltas en papel aluminio, un postre fácil y delicioso. Perfecto para cualquier ocasión, con ingredientes simples y un toque especial de nueces y pasas.
Descubre los mejores vinos blancos de Burdeos, una región francesa famosa por sus vinos tintos y blancos. Explora las variedades de uva Sauvignon Blanc y Sémillon, y aprende cómo disfrutar estos vinos exclusivos.
Descubre la receta de <strong>prosciutto de bajo índice glucémico</strong> con melón y queso mozzarella. Una opción saludable y deliciosa para tus aperitivos. Aprende a prepararla paso a paso y conoce sus beneficios nutricionales.
Descubre todo sobre la estenosis esofágica: causas, síntomas, diagnóstico y tratamientos más recientes. Aprende cómo el reflujo ácido puede provocar esta condición y qué hacer para prevenirla.
Descubre los <strong>tipos de vinos franceses</strong> más destacados, desde los secos hasta los espumosos, y aprende sobre su producción, variedades y precios. Explora las regiones vinícolas más importantes de Francia.
Descubre los <strong>fundamentos de la fermentación de verduras</strong> en 2024. Aprende paso a paso cómo fermentar verduras para mejorar su sabor, duración y beneficios para la salud.
Descubre cómo preparar el auténtico picadillo brasileño, una receta tradicional llena de sabor. Aprende los secretos para un plato perfecto, con ingredientes frescos y técnicas infalibles.
Descubre cómo la <strong>comida china</strong> puede adaptarse a una dieta para diabéticos. Aprende sobre ingredientes clave, técnicas de cocina y opciones saludables en restaurantes chinos.
Descubre cómo preparar el clásico parfait de cereza y pistacho, un postre francés perfecto para ocasiones especiales. Aprende los secretos de su preparación y congelación.
Descubre la receta actualizada de risotto de vino blanco, un plato italiano clásico con un toque moderno. Aprende a prepararlo paso a paso con ingredientes frescos y técnicas mejoradas para un sabor excepcional.
