Renovar el contenido de su gabinete es mucho más fácil que renovar una cocina. Pero aún puede haber algunos momentos incómodos. Esta parte de la dieta no se trata solo de deshacerse de los alimentos, también se trata de introducir los alimentos correctos.
Si eres del tipo que odia tirar la comida (más poder para ti, por cierto, la sostenibilidad es el camino a seguir), entonces regala la comida a vecinos, amigos, familiares o bancos de alimentos.
Fuera de la vista, fuera de la mente, así que esconda esos alimentos desencadenantes o deshágase de ellos. Si hay un alimento desencadenante que no le gusta particularmente, probablemente estará bien tenerlo en la casa, incluso en el frente de su despensa.
Diablos, si una bolsa de cebollas no es tentadora, no es tentador. Y si las cebollas no desencadenan su reflujo de todos modos, seguro que puede mantener esas cebollas a su alrededor. Pero si su reflujo es provocado por el chocolate y le encanta el chocolate, entonces esa bolsa de trufas Lindt de tamaño económico que su tía Selma le dio para Navidad necesitará encontrar un nuevo hogar.
Si alguno de los elementos de esta lista te tienta, muévelos a un lugar donde no puedas verlos tan fácilmente o deshazte de ellos:
Alcohol
Pimienta negra
Café con cafeína
Té con cafeína
Comidas enlatadas
pimentón
Chile en polvo
Chocolate
Agrios
Arándano
Curry
Carnes (particularmente carnes rojas)
menta
Mostaza
Nuez moscada
Ajo crudo
Cebolla cruda
Tomates
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