Los superalimentos se han ganado esa distinción por tener un gran valor nutricional (están llenos de vitaminas y minerales) además de beneficios adicionales para la salud. Si se encuentra buscando una dona en lugar de artículos en su dieta de superalimentos, use esta lista de beneficios para volver a la normalidad:
Mejora tu nutrición: todos los superalimentos son ricos en los nutrientes que tu cuerpo necesita y son muy bajos en grasas malas y azúcares procesados que pueden arruinar una dieta.
Fortalecimiento de su sistema inmunológico: Los nutrientes y fitoquímicos de muchos superalimentos mantienen fuerte su sistema inmunológico, por lo que es menos probable que contraiga resfriados y gripe.
Lucha contra los radicales libres: los superalimentos son ricos en antioxidantes, que destruyen los radicales libres que pueden dañar las células de su cuerpo. Esta protección mejora su salud, reduce el riesgo de enfermedades y lo ayuda a envejecer con elegancia.
* Reducir el riesgo de cáncer: los nutrientes, la fibra, las grasas buenas y los fitoquímicos que se encuentran en los superalimentos reducen el riesgo de varios tipos de cáncer.
Mantener su corazón sano: Esos mismos nutrientes, fibra, grasas buenas y fitoquímicos también protegen su corazón al reducir la inflamación y mantener saludables los vasos sanguíneos.
Sentirse mejor: los superalimentos le ayudan a sentirse con más energía.
Estimular el metabolismo y controlar su peso: muchos de los superalimentos son ricos en fibra y bajos en calorías, por lo que puede cargar su plato sin agregar muchas calorías adicionales. Algunos de los superalimentos que son un poco más altos en calorías son ricos en proteínas, fibra y grasas buenas que mantienen a raya el hambre, y algunos superalimentos en realidad aumentan la cantidad de calorías que quema.
Mantener su cutis juvenil: los antioxidantes en los superalimentos reducen el daño a su piel, y muchos alimentos son ricos en vitamina C que mantiene fuerte el tejido conectivo. La combinación significa una piel hermosa y saludable.
Inundándote de sabor: ¿Quién dice que lo saludable tiene que ser aburrido y sin sabor? Los superalimentos son deliciosos y se pueden utilizar en todo tipo de recetas.
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