Esta receta sin cocinar de avena de noche con mango y piña es tan fácil que la preparará una y otra vez para su dieta de barriga plana. Eche todo en un tazón, póngalo en el refrigerador y se despertará con una delicia tropical que puede disfrutar caliente o fría.
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: 2 minutos.
Rendimiento: 2 porciones
1/2 taza de avena a la antigua
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de agua de coco pura marca Zico
1 taza de agua
1 taza de mango, en cubos
1 cucharada de coco rallado
En un bol, mezcle la avena, las semillas de chía, el agua de coco y el agua. Cubra, coloque el recipiente en el refrigerador y deje reposar durante la noche.
Por la mañana, cocine la mezcla en el microondas durante 1-1 / 2 minutos o hasta alcanzar la temperatura deseada.
Cubra con mango y coco rallado. Sirva caliente.
Por porción: Calorías 199 (de grasa 41); Grasa 5 g (saturada 1 g); Colesterol 0 mg; 32 mg de sodio; Carb o hidrato de 38g (Fibra dietética 6g); Proteína 4g.
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