Los médicos consideran que su nivel de glucosa en sangre es normal cuando es inferior a 100 mg / dl (5,5 mmol / L) si no ha comido nada durante 8 a 12 horas. Si ha comido, su nivel de glucosa en sangre es normal si es inferior a 140 mg / dl (7,8 mmol / L) dos horas después de comer. Si nunca ve un nivel de glucosa en sangre superior a 140, de hecho lo está haciendo muy bien. Puede utilizar muchos trucos para lograr este nivel de control.
Ninguna excusa es adecuada para no saber su nivel de glucosa en sangre en todo momento. La capacidad de medir la glucosa en sangre con precisión y rapidez es el mayor avance en el cuidado de la diabetes desde el descubrimiento de la insulina. Sin embargo, muchas personas no controlan su nivel de glucosa en sangre.
¿Cómo puede saber qué hacer con su nivel de glucosa en sangre si no sabe cuál es en primer lugar?
Si tiene niveles de glucosa en sangre muy estables, realice la prueba una vez al día, algunos días por la mañana antes del desayuno, otros días por la noche antes de la cena. Variar la hora del día en que se mide la glucosa en sangre les brinda a usted y a su médico una imagen más clara de su control en diferentes circunstancias.
Cuando se les pregunta a las personas cuánto ejercicio hacen, alrededor de un tercio dice que no hacen nada en absoluto. Si es una persona con diabetes y se considera parte de ese grupo que no hace ejercicio, entonces no está aprovechando una herramienta importante, no solo para controlar su glucosa en sangre, sino también para mejorar su estado físico y mental. en general.
Cuando un grupo grande de personas que se esperaba que desarrollaran diabetes porque ambos padres tenían diabetes participó en un programa de ejercicio regular en un estudio reciente, el 80 por ciento de los que permanecieron en el programa no desarrollaron diabetes.
Tiene la ventaja de tener a su disposición algunos de los mejores medicamentos para la diabetes, lo que no era cierto hasta hace 15 años. Con la combinación correcta de medicamentos (y utilizando algunas de las otras herramientas disponibles), casi cualquier paciente puede lograr un control excelente. Pero ningún medicamento funciona si no lo toma.
La palabra cumplimiento se aplica aquí. El cumplimiento se refiere a la disposición de las personas a seguir instrucciones, específicamente, a tomar sus medicamentos. Las personas tienden a ser muy obedientes al comienzo del tratamiento, pero a medida que mejoran, el cumplimiento disminuye. El control de la diabetes se desvanece junto con él.
El hecho es que, a medida que envejece, las fuerzas que contribuyen al empeoramiento de la glucosa en sangre tienden a fortalecerse. Quiere hacer todo lo posible para revertir esa tendencia. Tomar sus medicamentos es una parte esencial de su programa general.
Un error que causa mucho dolor en la diabetes es no buscar ayuda inmediata para cualquier problema en los pies. Su médico puede verlo y examinarle los pies solo una vez cada dos o tres meses. Necesitas mirarte los pies todos los días. Ante el primer signo de rotura de la piel u otra anomalía (como decoloración), debe consultar a su médico.
En la diabetes, los problemas en los pies pueden ir de menores a mayores en muy poco tiempo; los problemas mayores pueden significar la amputación de los dedos del pie o más. Puede revertir la mayoría de los problemas de los pies si los detecta y los trata a tiempo. Es posible que necesite un zapato diferente o que necesite mantener el peso del pie durante un tiempo, inconvenientes menores en comparación con una amputación.
La adopción de medidas inmediatas se aplica a cualquier infección que desarrolle como diabético. Las infecciones aumentan la glucosa en sangre mientras está enfermo. Trate de evitar tomar esteroides por cualquier cosa si es posible. Los esteroides realmente hacen que la glucosa se dispare.
Mantener sus dientes en excelentes condiciones es importante, pero especialmente si tiene diabetes. “Excelente estado” significa cepillarlos dos veces al día y usar hilo dental al final del día para llegar a donde nunca llega el cepillo de dientes. También significa visitas regulares al dentista para limpieza y examen.
Muchas personas con diabetes tienen problemas dentales como resultado de una mala higiene dental. Como efecto secundario, controlar la glucosa en sangre es mucho más difícil.
Las personas con diabetes no tienen más caries que los no diabéticos, pero tienen más enfermedades de las encías si su glucosa no está bajo control. La enfermedad de las encías se debe al alto nivel de glucosa que baña la boca, un medio perfecto para las bacterias. Mantener su glucosa bajo control le ayuda a evitar la pérdida de dientes como resultado de la enfermedad de las encías, así como un mayor deterioro en el control de la glucosa.
Su enfoque mental de su diabetes juega un papel importante en determinar su éxito en el control de la enfermedad. Piense en la diabetes como un desafío: a medida que supera los desafíos en un área de su vida, las habilidades que domina lo ayudarán en otras áreas. Mirar algo como un desafío te permite usar toda tu creatividad.
Algunas personas se deprimen cuando descubren que tienen diabetes. Si está deprimido y su depresión no mejora después de varias semanas, considere buscar ayuda profesional.
La vida está llena de sorpresas, como cuando le dijeron que tenía diabetes. Probablemente no estabas listo para escuchar esa noticia. Pero puede prepararse para enfrentar las sorpresas que pueden dañar su control de glucosa.
La mayoría de esas sorpresas tienen que ver con la comida. Es posible que le ofrezcan el tipo incorrecto de comida, demasiada comida o muy poca comida, o que el horario de la comida no se corresponda con los requisitos de su medicación. Necesita tener planes para todas estas situaciones antes de que ocurran.
Siempre puede reducir sus porciones cuando la comida es del tipo incorrecto o excesiva, y puede llevar calorías portátiles (como tabletas de glucosa) cuando la comida es insuficiente o retrasada.
El ritmo de los nuevos descubrimientos en diabetes es tan rápido que mantenernos en la cima del campo es difícil incluso para nosotros, los expertos. ¿Cuánto más difícil debe ser para ti? No tiene acceso a todas las publicaciones, los representantes de las compañías farmacéuticas y las revistas médicas que vemos todos los días.
Sin embargo, puede mantenerse actualizado de varias formas. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a mantenerse actualizado sobre todos los avances:
Empiece por tomar un curso de diabetes impartido por un educador certificado en diabetes. Este curso le proporciona una base para una comprensión futura de los avances en la diabetes. La Asociación Estadounidense de Diabetes proporciona los nombres de los educadores en diabetes certificados.
Únase a una organización de diabetes, en particular a la Asociación Estadounidense de Diabetes. Comenzará a recibir por correo la excelente publicación de la asociación, Diabetes Forecast , que a menudo contiene la vanguardia de la investigación sobre la diabetes, así como los tratamientos disponibles.
Visite el sitio web del Dr. Rubin , donde puede encontrar direcciones enlazables para obtener la mejor y más reciente información sobre la diabetes en Internet.
Por último, no dude en preguntarle a su médico o pedir ver a un especialista en diabetes si las respuestas de su médico no le satisfacen.
El conocimiento disponible sobre la diabetes es enorme y crece rápidamente. Afortunadamente, puede pedir ayuda a varias personas. Aprovéchelos todos en un momento u otro, incluidas las siguientes personas:
Su médico de cabecera
Un especialista en diabetes
Un oculista
Un pediatra
Un dietista
Un educador en diabetes
Un farmacéutico
Un trabajador de salud mental
Aprovéchese de alguna o todas estas personas cuando las necesite. La mayoría de las compañías de seguros están lo suficientemente informadas como para pagarlas si las usa.
Es importante no perder su tiempo y dinero en tratamientos inútiles. Cuando se considera a los casi 20 millones de personas con diabetes solo en los Estados Unidos, brindan un enorme mercado potencial para las personas con "la última cura maravillosa para la diabetes". Antes de desperdiciar su dinero, consulte las afirmaciones de estos delincuentes con sus expertos en diabetes.
No realice cambios sustanciales en el manejo de su diabetes sin antes discutirlo con su médico.
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