Comer bajo en carbohidratos es tan simple como cambiar algunos hábitos alimenticios. Aquí hay diez consejos que pueden ayudarlo a llevar un estilo de vida saludable, activo y bajo en carbohidratos.
Seleccione alimentos con carbohidratos nutritivos, no calorías vacías (alimentos ricos en nutrientes).
Consuma más alimentos con alto contenido de fibra, como verduras, cereales integrales y frutas.
Tenga cuidado con los azúcares añadidos furtivos y minimice los edulcorantes artificiales calóricos.
Come más pescado.
Come más nueces.
Las calorías cuentan.
Mueve tu cuerpo más cada día.
Evite los alimentos procesados que contienen aceites parcialmente hidrogenados y grasas trans.
Conozca sus grasas y sea selectivo porque no todas las grasas son malas.
Beba mucha agua todos los días.
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