¿Alguna vez se preguntó cuál sería su peso ideal? Puede estimar rápidamente su rango de peso saludable con estas sencillas fórmulas. Toman en cuenta tu altura y sexo.
Hombres 106 libras por 5 pies, más 6 libras por pulgada por encima de 5 pies o menos 6 libras por pulgada por debajo de 5 pies; más y menos el 10 por ciento.
Mujeres 100 libras por 5 pies, más 5 libras por pulgada por encima de 5 pies o menos 5 libras por pulgada por debajo de 5 pies; más y menos el 10 por ciento.
Por ejemplo, un hombre de seis pies calcularía su rango de peso saludable de la siguiente manera:
106 + (6 x 12) = 178
178 +/- 10% = 160 a 196 libras
Una mujer que mide 5 pies y 5 pulgadas, calcularía su rango de peso saludable de la siguiente manera:
100 más (5 x 5) = 125
125 +/- 10% = 113 a 137 libras
Estarás en el extremo superior del rango si tienes una estructura grande o tienes más músculos, y en el extremo inferior si tienes una estructura pequeña con menos músculos.
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