Su sistema digestivo, especialmente su hígado, es importante para mantener la salud en general y, específicamente, para mantener un peso corporal óptimo. Esto se debe a que el hígado es el órgano principal para filtrar los contaminantes y las sustancias químicas de los alimentos y, igualmente importante, metaboliza la grasa. Desintoxicar y limpiar el hígado lo hace más eficiente para que los nutrientes se absorban, los desechos y las toxinas se eliminen y la grasa se queme de manera más efectiva.
Comer alimentos orgánicos y evitar los medicamentos de venta libre tanto como sea posible es el primer paso para ayudar al hígado a hacer su trabajo. ¡Lo siguiente es beber esos ocho vasos de agua! Por último, limpiar el hígado es absolutamente esencial.
Un jugo rápido para limpiar el hígado y el sistema linfático es una de las claves de tu salud. Se sentirá mejor y ayudará a que su hígado trabaje con usted a medida que comience a perder peso. Aquí hay un plan simple para una limpieza del hígado:
Día 1: Limpieza previa: coma solo alimentos crudos, sin productos lácteos, sin cereales, sin proteínas animales. Aquí hay algunas sugerencias:
Prepare un jugo de fruta fresca y cruda para el desayuno y un refrigerio a media mañana.
O coma diez almendras crudas durante el día o muélelas y mezcle la mitad de ellas en su desayuno y jugos de media mañana.
Prepara una ensalada verde fresca para el almuerzo y alístala con 2 cucharadas de aceite de nuez, aguacate o de oliva orgánico, prensado en frío, mezclado con 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana.
A media tarde, prepare un jugo de vegetales crudos y frescos con remolacha y algunas verduras; puede elegir una receta de jugo de vegetales y agregar la remolacha y las verduras.
Para la cena, coma una ensalada de verduras frescas o beba un batido de verduras. A media noche, beba un batido de verduras.
Asegúrese de beber ocho vasos de agua pura durante el día. Puede tomar té de hierbas, pero no café ni té negro.
Días 2, 3 y (opcional) 4: Limpieza: Beba solo jugo puro o agua. Aquí hay algunas sugerencias:
Al levantarse, beba un vaso de agua pura fresca mezclada con el jugo de 1/2 limón. Espere una hora y prepare un jugo de fruta fresca y cruda como desayuno.
Exprima 4 tazas de arándanos frescos y 1 manzana; mida el jugo y agregue una cantidad igual de agua pura. Tapar y reservar en el frigorífico. Beba 1 taza a media mañana y 1 taza a media tarde.
Al mediodía, beba un jugo de verduras y vuelva a beber un jugo de verduras cada dos horas después de eso.
Asegúrese de beber ocho vasos de agua pura durante el día. Puede tomar té de hierbas, pero no café ni té negro.
Día 4 o 5: Después de la limpieza: coma solo alimentos crudos, sin lácteos, sin cereales, sin proteínas animales. Aquí hay algunas sugerencias:
Prepare un jugo de fruta fresca y cruda para el desayuno y un refrigerio a media mañana.
O coma diez almendras crudas durante el día o muélelas y mezcle la mitad de ellas en su desayuno y jugos de media mañana.
Prepara una ensalada verde fresca para el almuerzo y alístala con 2 cucharadas de aceite de nuez, aguacate o de oliva orgánico, prensado en frío, mezclado con 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana.
A media tarde, prepare un jugo de vegetales crudos y frescos con remolacha y algunas verduras.
Para la cena, coma una ensalada de verduras frescas o beba un batido de verduras. A media noche, beba un batido de verduras.
Asegúrese de beber ocho vasos de agua pura durante el día. Puede tomar té de hierbas, pero no café ni té negro.
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