Enjuagar las grasas con jugo, agua y batidos

Su sistema digestivo, especialmente su hígado, es importante para mantener la salud en general y, específicamente, para mantener un peso corporal óptimo. Esto se debe a que el hígado es el órgano principal para filtrar los contaminantes y las sustancias químicas de los alimentos y, igualmente importante, metaboliza la grasa. Desintoxicar y limpiar el hígado lo hace más eficiente para que los nutrientes se absorban, los desechos y las toxinas se eliminen y la grasa se queme de manera más efectiva.

Comer alimentos orgánicos y evitar los medicamentos de venta libre tanto como sea posible es el primer paso para ayudar al hígado a hacer su trabajo. ¡Lo siguiente es beber esos ocho vasos de agua! Por último, limpiar el hígado es absolutamente esencial.

Un jugo rápido para limpiar el hígado y el sistema linfático es una de las claves de tu salud. Se sentirá mejor y ayudará a que su hígado trabaje con usted a medida que comience a perder peso. Aquí hay un plan simple para una limpieza del hígado:

  • Día 1: Limpieza previa: coma solo alimentos crudos, sin productos lácteos, sin cereales, sin proteínas animales. Aquí hay algunas sugerencias:

    • Prepare un jugo de fruta fresca y cruda para el desayuno y un refrigerio a media mañana.

    • O coma diez almendras crudas durante el día o muélelas y mezcle la mitad de ellas en su desayuno y jugos de media mañana.

    • Prepara una ensalada verde fresca para el almuerzo y alístala con 2 cucharadas de aceite de nuez, aguacate o de oliva orgánico, prensado en frío, mezclado con 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana.

    • A media tarde, prepare un jugo de vegetales crudos y frescos con remolacha y algunas verduras; puede elegir una receta de jugo de vegetales y agregar la remolacha y las verduras.

    • Para la cena, coma una ensalada de verduras frescas o beba un batido de verduras. A media noche, beba un batido de verduras.

    • Asegúrese de beber ocho vasos de agua pura durante el día. Puede tomar té de hierbas, pero no café ni té negro.

  • Días 2, 3 y (opcional) 4: Limpieza: Beba solo jugo puro o agua. Aquí hay algunas sugerencias:

    • Al levantarse, beba un vaso de agua pura fresca mezclada con el jugo de 1/2 limón. Espere una hora y prepare un jugo de fruta fresca y cruda como desayuno.

    • Exprima 4 tazas de arándanos frescos y 1 manzana; mida el jugo y agregue una cantidad igual de agua pura. Tapar y reservar en el frigorífico. Beba 1 taza a media mañana y 1 taza a media tarde.

    • Al mediodía, beba un jugo de verduras y vuelva a beber un jugo de verduras cada dos horas después de eso.

    • Asegúrese de beber ocho vasos de agua pura durante el día. Puede tomar té de hierbas, pero no café ni té negro.

  • Día 4 o 5: Después de la limpieza: coma solo alimentos crudos, sin lácteos, sin cereales, sin proteínas animales. Aquí hay algunas sugerencias:

    • Prepare un jugo de fruta fresca y cruda para el desayuno y un refrigerio a media mañana.

    • O coma diez almendras crudas durante el día o muélelas y mezcle la mitad de ellas en su desayuno y jugos de media mañana.

    • Prepara una ensalada verde fresca para el almuerzo y alístala con 2 cucharadas de aceite de nuez, aguacate o de oliva orgánico, prensado en frío, mezclado con 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana.

    • A media tarde, prepare un jugo de vegetales crudos y frescos con remolacha y algunas verduras.

    • Para la cena, coma una ensalada de verduras frescas o beba un batido de verduras. A media noche, beba un batido de verduras.

    • Asegúrese de beber ocho vasos de agua pura durante el día. Puede tomar té de hierbas, pero no café ni té negro.


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