Empiece bien el día con un vaso de jugo saludable como alternativa a sus productos lácteos favoritos. Las frutas y verduras contienen este jugo con vitaminas A y C, la piña agrega un toque de dulzura y el jugo de zanahoria agrega un toque de color.
Tiempo de preparación: 3 minutos.
Tiempo de enfriamiento: 2 horas, o simplemente vierta la bebida sobre hielo.
Rendimiento: cuatro porciones de 1 taza
2 tazas de jugo de naranja recién exprimido (2 a 3 naranjas medianas)
1 taza de jugo de zanahoria fresco
1 taza de jugo de piña (el jugo de piña enlatado está bien)
Varias hojas de menta
Combine los jugos en una jarra de vidrio y revuelva suavemente para mezclar bien.
Enfríe durante una o dos horas antes de servir, si lo desea.
Vierta en vasos para servir y decore cada vaso con hojas de menta.
Reemplaza todo o parte del jugo de piña o zanahoria con jugo de naranja o espinaca fresca licuada en un exprimidor. Juega con las proporciones para conseguir el sabor que más te guste.
Por porción: Calorías 104 (4 de grasa); Grasa 0g (saturada 0g); Colesterol 0 mg; 33 mg de sodio; 25 g de carbohidratos (fibra dietética 1 g); Proteína 2g.
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