Cuando vive Paleo, debe comprender que está diseñado para ráfagas máximas de energía seguidas de conservación. Cuando los hombres de las cavernas cazaban o evitaban ser cazados, debían correr a toda velocidad. Fueron lo más rápido que pudieron en distancias cortas. Al hacer estas ráfagas cortas, naturalmente desarrollaron la velocidad que necesitaban.
Desarrollar velocidad y poder es una de las mejores habilidades que puede mantener para ayudarlo con todo lo que hace en la vida. Pero adquirir estas habilidades es uno de los movimientos del fitness que menos se comprenden hoy en día.
Caso y punto: ¿Cuántas personas has visto en el gimnasio en la cinta de correr, elíptica o en la escalera por lo que parece ser una eternidad? Ir al mismo ritmo durante largos períodos de tiempo o realizar movimientos que su cuerpo no hace de forma natural simplemente no es para lo que fue diseñado. Tampoco es necesario crear un cuerpo fuerte, delgado y ágil lleno de potencia y velocidad.
Hacer ráfagas cortas de ejercicio seguidas de descanso es mucho mejor que todo ese ejercicio largo y estirado que lleva una eternidad. ¿Con qué frecuencia escuchas eso? ¡El ejercicio que necesita toma menos tiempo y es más efectivo!
Estas son algunas de las ventajas de hacer ráfagas cortas de ejercicio, como correr o realizar ejercicio de alta intensidad seguido de un período de descanso:
Resistencia mejorada
Resultados rápidos
No se requiere efectivo ni equipo
Quema más grasa
Salud cardiovascular
Dedique menos tiempo a hacer ejercicio, mucho menos aburrido
¡Ya no tienes que sentirte encadenado a todos los equipos cardiovasculares para conseguir potencia y velocidad en tu fisiología! ¿Vivir Paleo no es liberador?
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