Las semillas de chía están repletas de nutrientes esenciales que se sabe que ayudan a mejorar la salud y el bienestar. Al agregar semillas de chía a su dieta, se está haciendo un favor. Estos son algunos de los beneficios para la salud que las personas a menudo notan al usar chía:
Reducir el colesterol: la chía es conocida por ayudar a reducir el colesterol gracias a sus altos niveles de ácidos grasos omega-3 y fibra.
Alivio del dolor articular: la chía es un antiinflamatorio natural, por lo que las personas a menudo lo usan para ayudar a aliviar el dolor articular, como la artritis o el dolor inflamatorio de las lesiones.
Mejora de la memoria y la concentración: las personas que hacen de la chía una parte regular de sus vidas a menudo comentan cómo parecen tener más claridad, no olvidan las cosas con tanta frecuencia y son capaces de concentrarse mejor.
Alivio de los trastornos digestivos: muchas personas usan chía porque la fibra que contiene ayuda a que el sistema digestivo funcione sin problemas. Muchas personas con síndrome del intestino irritable (SII) descubren que el uso de chía es de gran ayuda.
Mayor energía: las personas que comen semillas de chía notan que tienen mayor energía y están menos cansadas. Una vez que comienzan a notar esto, son reacios a perder sus 2 cucharadas diarias de chía por temor a que les falte energía nuevamente. ¡Ese es el mejor tipo de adicción saludable!
Azúcares en sangre equilibrados: gracias a sus propiedades hidrófilas (absorbentes de agua), la chía tiene una liberación de energía lenta que, naturalmente, ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre. Las personas con diabetes tipo 2 a menudo usan chía para ayudar a equilibrar sus niveles de azúcar en sangre.
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