Es muy probable que no tenga un presupuesto ilimitado de alimentos, y es posible que se sorprenda por el costo de los alimentos sin gluten cuando se embarque en su primer viaje en solitario a la tienda de comestibles, especialmente si planea comprar gluten de especialidad. artículos gratuitos como pan y galletas saladas. Aquí hay algunos consejos para gastar sabiamente al comprar alimentos sin gluten:
Planifique sus comidas para la semana antes de ir. Sepa lo que necesita y use lo que compra. ¡Este consejo solo puede ahorrarle mucho!
Combine recetas que utilicen ingredientes similares. Si usa medio pollo o medio frasco de salsa para pasta, busque una receta que requiera el resto de ese ingrediente mañana.
Recupere la comida que ya ha pasado de su mejor momento. Por ejemplo, convierta las galletas y el pan rancios sin gluten en otra cosa:
Haga crutones untando el pan con mantequilla, cortándolo en cubos y asándolo hasta que esté muy crujiente. Guarde los picatostes en el congelador y tírelos en una ensalada en cualquier momento.
Pulverice el pan en una licuadora o procesador de alimentos para hacer pan rallado para usar como cobertura, relleno en albóndigas o pastel de carne, o aderezos para cazuela. Agregue condimentos adicionales para las versiones italiana o cajún.
Use migas de galletas saladas para cubrir las chuletas de cerdo o pollo al horno o frito.
Compre alimentos sin gluten de forma natural. Compre cosas que no tengan una etiqueta con una gran cantidad de ingredientes. Piense en carnes frescas, lácteos, frutas y verduras y huevos.
Compra marcas nacionales. No es necesario que un alimento sea un producto especial para estar libre de gluten. Algunos ejemplos de alimentos que no contienen gluten y pueden no estar etiquetados como tales son los chips de tortilla, papas fritas, palomitas de maíz, tortillas de maíz, muchas sopas y salsas convencionales, perros calientes y más.
Una búsqueda rápida en los sitios web de la empresa o una buena guía o aplicación de compras sin gluten pueden indicarle productos sin gluten. Entre las grandes empresas que ofrecen opciones sin gluten, y que emiten cupones, se encuentran Betty Crocker, Boar's Head, General Mills, Zatarains, Kraft, Frito Lay, Chex Cereals, Progresso y Heinz.
Volverse un fanático. Muchas empresas te permiten acceder a ofertas especiales y cupones si eres fanático de ellos en Facebook.
Utilice los programas de fidelización de tiendas de abarrotes y sitios web de abarrotes. Únase al programa de la tienda o del sitio para obtener cupones, ofertas especiales y envío gratuito.
Utilice sitios de ofertas diarias. Compre cupones con descuento para alimentos sin gluten a través de sitios similares a Groupon como http://glutenfreedeals.com y www.glutenfreesaver.com .
Explore los comestibles étnicos. Algunas personas confían en las tiendas asiáticas por el arroz y los fideos de arroz baratos.
Compre artículos que no sean alimentos en tiendas que no sean alimentos. Ahorre un paquete comprando cosas como champú, artículos de limpieza, maquillaje y pasta de dientes en una tienda de descuento como Target o Walmart o incluso en una tienda de un dólar en lugar de la tienda de comestibles, donde los precios de estos artículos probablemente sean más altos.
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