Los batidos y zumos de frutas proporcionan la mejor energía para recargar las pilas si eres una persona activa. La tasa metabólica de una persona activa (la cantidad de energía que quema en reposo) se quema más caliente y más rápido que la de una persona inactiva. El aumento de la actividad requiere que el cuerpo queme más calorías, que provienen del exceso de grasa corporal o de los alimentos que consume.
Los beneficios de aumentar su nivel de actividad son que su peso corporal disminuirá y le proporcionará a su cuerpo una variedad más amplia de vitaminas y minerales (incluidos nutrientes antioxidantes o antienvejecimiento) debido a los alimentos adicionales que consumirá. para alimentar su ejercicio. Además, su cuerpo mejorará en el uso de las vitaminas y minerales que ingiere, y esto dará como resultado células más saludables, lo que ralentizará el proceso de envejecimiento.
Para obtener un jugo energético excelente, pruebe lo siguiente:
1 manzana
1 rodaja de piña
1 rodaja de sandía o melón
2 zanahorias
1 rodaja de repollo
Combine los siguientes ingredientes en la licuadora para obtener un batido energético:
1/2 taza de jugo de naranja
1/4 taza de jugo de zanahoria
1 taza de cubitos de sandía o uvas sin semillas
1 taza de cubitos de melón
1/2 taza de bayas frescas o congeladas
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