En esta receta de dieta de vientre plano para Ensalada de pollo Fiesta, usted crea una comida colorida para sus ojos, un almuerzo sabroso para su paladar y algo de comida que sacia para su vientre plano que pronto será plano.
Crédito: © TJ Hine Photography
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Rendimiento: 1 ración
2 tazas de lechugas mixtas
1/3 taza de arroz integral cocido
1/4 taza de pollo rostizado desmenuzado
1/4 taza de frijoles negros enlatados reducidos en sodio, enjuagados y escurridos
1/4 taza de pimiento rojo cortado en cubitos
2 cucharadas de salsa
1/4 de aguacate, cortado en cubitos
1 cucharada de yogur griego descremado
1 rodaja de lima
En un recipiente para llevar, coloque capas de hojas de ensalada, arroz integral, pollo, frijoles y pimientos morrones.
Cubra con la salsa, el aguacate y el yogur.
Antes de comer, exprima el jugo de limón sobre la ensalada, coloque una tapa en el recipiente y agítelo para ayudar a cubrir todos los ingredientes. ¡Disfrutar!
Por porción: Calorías 308 (de grasa 91); Grasa 10 g (saturada 2 g); Colesterol 26 mg; 357 mg de sodio; Carbohidratos 39 g (fibra dietética 11 g); Proteína 20g.
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