El pan es probablemente el elemento más difícil de convertir con éxito en sin gluten. Estas envolturas se pueden preparar con anticipación y congelar para su conveniencia. Cuando prepare más de un lote de la mezcla de harina, mida y tamice cada lote por separado para asegurarse de que los ingredientes se combinen uniformemente.
Después de tamizar una receta en un tazón, revuelva la mezcla con un batidor para asegurarse de que todo esté bien mezclado. Colóquelo en una bolsa para congelador y luego comience a mezclar el segundo lote.
Crédito: © iStockphoto.com / JoeGough
Tiempo de preparación: 15 minutos.
Tiempo de cocción: 15 minutos.
Rendimiento: 4 vueltas
1 taza más 2 cucharadas de mezcla de harina sin gluten
1/2 cucharadita de levadura en polvo
1/2 cucharadita (colmada) de sal
1/2 cucharadita de azúcar granulada
1/2 cucharadita de condimento italiano
1/4 de cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de caldo de pollo en gránulos
1/4 taza de agua tibia (110 grados F)
Aceite en aerosol antiadherente
En un tazón mediano, mezcle 1 taza de la mezcla de harina, el polvo de hornear, la sal, el azúcar, el condimento italiano y el ajo en polvo.
En un tazón pequeño, disuelva el caldo de pollo en el agua tibia.
Con una espátula de goma, mezcle la mezcla de agua con la mezcla de harina hasta que se forme una masa.
Divide la masa en cuatro secciones. Enrolle cada sección en una bola.
Espolvoree una hoja de envoltura de plástico con 1/4 de cucharadita de la mezcla de harina restante, coloque una de las bolas de masa sobre la envoltura de plástico y cúbrala con una segunda hoja de envoltura de plástico.
Con un rodillo, haga rodar la bola en una ronda plana de 7 pulgadas de aproximadamente 1/8 de pulgada de grosor. Repite con las bolas de masa restantes.
Caliente una sartén de 8 pulgadas a fuego medio y rocíela muy ligeramente con el aceite en aerosol.
Coloque uno de los círculos de masa en la sartén y cocine, volteándolo una vez, durante aproximadamente 3 minutos en total, o hasta que comience a dorarse por cada lado. (Si los cocina demasiado, no serán flexibles). Repita con los círculos restantes de masa.
Haz las envolturas por delante y congélalas entre hojas de papel encerado. Para descongelar y recalentar, coloque las envolturas entre hojas de toallas de papel húmedas y cocínelas en el microondas por unos momentos.
Por porción: Calorías: 145; Grasa total: 0 g; Grasa saturada: 0 g; Colesterol: 0 mg; Sodio: 395 mg; Hidratos de carbono: 33 g; Fibra: 2 g; Azúcar: 1 g; Proteína: 1g.
Mezcla de harina sin gluten
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Rendimiento: 5 tazas
2-1 / 2 tazas de harina de arroz
1 taza de harina de fécula de papa
1 taza de harina de tapioca
1/4 taza de harina de garbanzos
1/4 taza de maicena
2-1 / 2 cucharadas de goma xantana
Tamiza todos los ingredientes en un tazón grande y luego revuélvelos con un batidor.
Coloque la mezcla en una bolsa para congelador con cierre automático y congélela hasta que la necesite.
Por 1/4 taza: Calorías: 138; Grasa total: 0 g; Grasa saturada: 0 g; Colesterol: 0 mg; Sodio: 1 mg; Hidratos de carbono: 32 g; Fibra: 2 g; Azúcar: 0 g; Proteína: 1g.
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