El edema de la pierna embarazada es un problema común del embarazo causado por el aumento de la cantidad de sangre y líquido durante el embarazo.
El embarazo es un viaje memorable, experimentará cambios en su cuerpo a medida que su bebé comience a crecer. Al igual que las náuseas matutinas , la fatiga y los cambios de humor, la hinchazón de las piernas también es uno de los problemas más comunes que enfrentan las mujeres embarazadas. Aproximadamente el 50% de las mujeres embarazadas sienten esta afección en las piernas, incluidos los pies y los tobillos, especialmente durante los últimos meses del embarazo.
El cuerpo de la mujer embarazada produce un 50% más de líquido para suministrar al bebé en crecimiento. Esta también es una causa de edema. El edema (también conocido como hinchazón fisiológica), generalmente ocurre en las manos, la cara, las piernas, los tobillos y los pies. La absorción de este líquido suaviza el cuerpo, ayudando al cuerpo a agrandarse de acuerdo con el desarrollo del feto. También ayuda a que las articulaciones y los tejidos pélvicos se relajen bien al nacer. Durante el embarazo, alrededor del 25% del aumento de peso se debe a esta acumulación de agua.
Esta situación es bastante común. Sin embargo, el grado de hinchazón puede variar según la hora del día y el clima. A veces, los pies hinchados se agrandan por la noche y, a veces, la temperatura es alta. Aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas experimentarán hinchazón alrededor de los tobillos, los pies y las pantorrillas, especialmente durante los últimos meses del embarazo . También puede sentir hinchazón e hinchazón debido al aumento de los niveles hormonales que hacen que su cuerpo retenga agua.
Puede experimentar hinchazón de las piernas en cualquier momento durante el embarazo, pero la mayoría se manifiesta alrededor del quinto mes y aumenta gradualmente en gravedad durante el tercer trimestre . Los siguientes factores también pueden afectar el edema de la pierna durante el embarazo:
el clima es caliente
Absorbe demasiada sal
De pie durante largos períodos de tiempo
Falta de potasio en la dieta
Mantente físicamente activo durante muchos días.
Beba café o bebidas con cafeína continuamente.
Es comprensible una leve hinchazón durante el embarazo, pero si tiene hinchazón repentina en las manos y la cara, tenga cuidado, ya que puede ser un signo de preeclampsia . Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben consultar a un médico si sienten que se produce una hinchazón inusual.
Las razones de las piernas hinchadas durante el embarazo también varían, como:
La acumulación de exceso de líquido en el cuerpo es la causa de la hinchazón de las piernas y de algunos otros órganos.
Los cambios en la sangre también hacen que el líquido ingrese a los tejidos.
El útero agrandado ejerce presión sobre la pelvis y la aorta. Por lo tanto, el flujo sanguíneo en las piernas circula lentamente creando un fenómeno de estancamiento. Esto hace que el líquido de las venas penetre en los tejidos de los pies y los tobillos.
Un feto con demasiado líquido amniótico o con embarazos múltiples puede causar un edema severo en las piernas, especialmente durante los días calurosos o en verano. La hinchazón de los pies generalmente desaparece rápidamente después de que nace el bebé, ya que el cuerpo comienza a eliminar líquidos. Como resultado, es posible que se encuentre yendo al baño con más frecuencia y sudando mucho durante los primeros días después de dar a luz.
El edema moderado de la pierna es normal porque rara vez es dañino. A veces, la madre embarazada ni siquiera se da cuenta de esto. Sin embargo, si su mano o cara se hincha repentinamente y persiste durante más de un día, consulte a su médico para conocer la condición correcta.
Si está embarazada, puede ser uno de los signos de preeclampsia . El edema patológico suele ir acompañado de síntomas como hipertensión, aumento de peso rápido y proteinuria (proteinuria) . No se preocupe si su presión arterial y sus análisis de orina están dentro del rango normal.
Las mujeres embarazadas con hinchazón de las piernas es un fenómeno que no necesita preocuparse demasiado. De hecho, las mujeres embarazadas también pueden experimentar una leve hinchazón en los brazos. Sin embargo, consulte a su médico si experimenta lo siguiente:
Edema facial
Ojos hinchados
Hinchazón de las manos, moderada o mayor
Hinchazón severa en los pies o tobillos.
Además, si una pierna se hincha más que la otra y siente dolor en la pantorrilla y en el muslo, debe consultar a un médico. Esto puede ser un signo de formación de coágulos sanguíneos.
Afortunadamente, hay muchas formas de ayudar a las mujeres embarazadas con edema. Eso es:
Terapia de masaje: esta terapia ejerce presión sobre otras áreas del cuerpo, como las piernas, para reducir la hinchazón.
Terapia a base de hierbas: considere usar té de diente de león para ayudar a prevenir la retención de agua
Método de acupresión: esta es una terapia de relajación bastante popular, que usa fuerza para presionar los puntos de acupresión para reducir la condición de las mujeres embarazadas con hinchazón de las piernas.
También puede ayudar a aliviar esto prestando atención a su rutina activa, como:
Elevación de la pierna
No mantengas una posición por mucho tiempo
Evite usar zapatos o calcetines demasiado ajustados.
Al sentarse, evite cruzar las piernas y estirar
Rotación frecuente del tobillo y movimiento de los dedos de los pies
Dé una caminata corta para evitar que la sangre se acumule en la parte inferior del cuerpo.
Beba mucha agua para evitar la retención de agua.
"Coma limpio": elija alimentos saludables, minimice la comida rápida
Haz ejercicio de forma regular en el nivel adecuado de embarazo: caminar, yoga para embarazadas , respiración, ejercicios de kegel ... (antes de practicar, debes consultar a tu médico o experto).
Puede prevenir el edema de piernas en mujeres embarazadas con un estilo de vida saludable que combine ejercicio moderado. Además, una dieta equilibrada que incluya una pequeña cantidad de proteínas como carne, huevos, pescado, frijoles junto con verduras y frutas también ayuda a las madres embarazadas a alcanzar un peso adecuado.
Las mujeres embarazadas deben limitar la sal, el azúcar y la grasa, pero dar prioridad a los alimentos frugales.
Las piernas hinchadas pueden hacer que las madres embarazadas se sientan incómodas o incluso inseguras. Pero no se preocupe demasiado porque la hinchazón de las piernas irá desapareciendo poco a poco después de que nazca su bebé.
Con suerte, el artículo anterior ha ayudado a las madres embarazadas a comprender que los puntos principales del embarazo son el edema para dejar de dudar y disfrutar de su viaje durante el embarazo.
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