Los médicos recomiendan dar a luz con más frecuencia que por cesárea porque las madres pueden recuperarse rápidamente y limitar el uso de medicamentos que pueden afectar la leche materna y el bebé. Hay formas que pueden facilitarle un parto normal. Consulte el siguiente artículo de aFamilyToday Health .
El embarazo es una experiencia muy agradable y feliz, especialmente por primera vez embarazada. Sin embargo, el embarazo es una cosa, el parto es otra. Al pensar en el día del "agotamiento", muchas personas se sienten extremadamente asustadas. Sin embargo, ese día debe llegar porque el bebé necesita salir.
Actualmente, muchas mujeres embarazadas optan por una cesárea para eliminar el dolor del trabajo de parto. Sin embargo, si opta por una cesárea, tendrá que someterse a una cirugía mayor y la recuperación será bastante larga. Por lo tanto, si desea tener un parto normal, consulte los siguientes consejos.
Durante el embarazo, su cuerpo se vuelve pesado, agotado y doloroso en todo el cuerpo, por lo que solo desea dormir. Sin embargo, si quieres tener un parto normal, tendrás que hacer algo de actividad física. El ejercicio es una de las cosas más importantes que debe hacer todos los días. Algunos ejercicios que puedes probar:
• Caminar es un gran ejercicio para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, debe tener un par de zapatos listos y planear caminar todos los días. Cuando camines, camina lenta y suavemente.
• La natación también es una excelente manera para que las mujeres elijan su forma normal de parto.
• Los ejercicios de Kegel lo ayudan a superarlo con éxito.
• Practique movimientos que ayuden a tonificar los músculos de los muslos. Esto es esencial para el parto porque durante el trabajo de parto, los muslos están sometidos a una gran fuerza.
Durante el embarazo, a menudo se siente estresada, así que trate de mantener la calma y controlar su estado de ánimo. El estrés hace que sea más difícil "superarlo". Algunas formas de lidiar con el estrés durante el embarazo :
• La meditación es una cosa que debe hacer porque la hace sentir más cómoda.
• Si no le gusta la meditación, puede intentar una forma más sencilla que escuchar una canción que le guste.
Muchas personas subestiman la respiración porque piensan que es una parte inevitable de la vida. Sin embargo, la respiración es muy importante en el proceso de evacuación. Sabiendo cómo respirar correctamente, como exhalar profundamente, le proporcionará a su bebé suficiente oxígeno durante el trabajo de parto.
Una madre sana significa un bebé sano en su útero. La dieta adecuada le facilita tener un bebé. Tenga en cuenta lo siguiente:
• Una dieta nutritiva, que incluya frutas, verduras, carnes magras, frijoles y leche.
• Coma muchas verduras de color verde oscuro porque contienen muchas proteínas que son buenas para el cuerpo.
• El hierro es una sustancia indispensable durante el embarazo. Por lo tanto, debe asegurarse de que haya alimentos ricos en hierro en su dieta diaria.
• Debe comer mariscos en cantidades moderadas.
• No coma demasiada azúcar, alimentos dulces (pasteles, caramelos, refrescos).
• Limite la comida callejera porque a menudo contienen muchas bacterias dañinas.
Puede tener un parto normal si no es obesa durante el embarazo. Por lo general, las madres embarazadas con sobrepeso a menudo experimentan complicaciones al dar a luz, por lo que deben elegir una cesárea.
Estos son algunos puntos que debe tener en cuenta:
• El sobrepeso dificulta la observación de su bebé en el útero.
• Si tiene sobrepeso, el bebé en la barriga también es bastante grande. Esto complica el proceso de dar a luz, lo que dificulta tener un parto normal.
Toda mujer embarazada tiene un miedo invisible a dar a luz. En este punto, definitivamente encontrará y leerá el intercambio de otras madres sobre la primera vez que dio a luz. Sin embargo, debes evitar leer estas historias.
• Si alguien comienza a contarle sobre dificultades laborales, cambie de tema de inmediato.
• Porque estas historias la harán sentir pánico durante el trabajo de parto. Esto afectará el nacimiento de un bebé.
• Recuerde que cada persona es un individuo diferente, nadie es igual. Por lo tanto, su proceso de parto no es necesariamente el mismo que el de ellos.
"El conocimiento es poder", esto es absolutamente cierto. Por lo tanto, debe obtener conocimientos más útiles sobre la fecha del parto para facilitar el proceso de entrega.
• Consulte a su médico si tiene alguna inquietud acerca de tener un bebé.
• Busque en Internet para obtener más información. Sin embargo, debe elegir sitios web de buena reputación para ver.
• Compre algunos libros sobre el parto como referencia.
• Habla con tu madre u otras mujeres mayores de la familia para conocer más sobre sus experiencias.
• Charle con otras mujeres embarazadas.
Por lo general, es más fácil dar a luz con el apoyo de su esposo y miembros de su familia.
• Usted y su esposo permanecen juntos durante los últimos días del embarazo.
• Consiga que otros miembros de la familia estén de acuerdo con su decisión.
• El apoyo de un ser querido le ayudará a reducir mucho el estrés durante el parto.
Puede obtener información de antemano sobre un médico con gran experiencia, muchos años de experiencia y un hospital de renombre con buenas instalaciones. A medida que se acerca la fecha del parto, reúnase y hable con su médico de confianza sobre su deseo normal de parto. Después de examinar la condición de su bebé por nacer, su médico le informará si puede tener un parto normal. Y le pide a su médico que la ayude a darme a luz.
El masaje regular ayudará a su cuerpo a prepararse para el nacimiento tradicional de un bebé. Puede comenzar el masaje cuando ingrese al séptimo mes de embarazo. Si quieres darte un masaje, acude al spa con servicio de masajes para embarazadas.
El agua es fundamental para el organismo, especialmente durante el embarazo. También puede utilizar agua mineral para mantenerse hidratado. Beber muchos líquidos es muy importante recordar si es más fácil tener un bebé. Además, el proceso de parto es muy laborioso, así que si es posible, coloque una botella de agua a su lado.
Actualmente, en algunos hospitales existen servicios para los familiares que te rodean cuando das a luz. Si puede encontrar un asistente de partos con experiencia, ya está a la mitad. Una persona de apoyo para el parto la ayudará a mantener la calma y hablar con usted durante el trabajo de parto. La persona de apoyo también la ayuda mucho después del nacimiento de su bebé.
Los baños calientes aportan muchos beneficios a las madres que se preparan para el trabajo de parto. Remojar en agua tibia ayuda a aliviar la incomodidad y el dolor del parto. Esta también es una excelente manera de relajarse, ayudarlo a eliminar el estrés. Sin embargo, no debe sumergirse en agua demasiado caliente porque es fácil dañar al feto. No tome un baño caliente si se le rompe el agua, pero colóquelo rápidamente en una toalla sanitaria por la noche y vaya al hospital de inmediato. Asegúrese de llevar tampones y ropa interior de papel al hospital para cambiarlos si es necesario.
Las sentadillas son un gran ejercicio para preparar su cuerpo para la vida normal.
• Ponerse en cuclillas ayuda a abrir la pelvis y posicionar al bebé.
• Debe hacer sentadillas durante el embarazo.
• Las sentadillas también ayudan a mejorar las pantorrillas, muy útiles durante el trabajo de parto. Te pones erguido y te golpeas las piernas, bajan las nalgas y los brazos hacia adelante. Mantenga esta posición durante unos segundos, vuelva a la posición inicial y luego repita.
• También puede intentar sentarse con las piernas cruzadas sobre una pelota de entrenamiento.
Para hacer frente al dolor del parto, el hielo es muy útil.
• Le pide a su esposo que trabaje con usted. Los dos se turnan para sostener un cubito de hielo en la mano durante unos 60 segundos.
• Primero, toma la piedra y habla con tu esposo. Luego trata de sostener la piedra y caminar. Finalmente, sostenga la piedra en su mano y guarde silencio durante 60 segundos.
Practicar yoga no solo mantiene tu cuerpo sano, también es un consejo muy útil para facilitar el parto. Este se considera como uno de los grandes ejercicios para ayudarlo en el proceso de aprobación. El yoga es ideal para el embarazo, ya que ayuda a aliviar la presión en la espalda, el pecho, los hombros y las caderas.
Durante el embarazo, especialmente en los últimos 3 meses de embarazo , tendrá dificultades para permanecer de pie por mucho tiempo. Por lo tanto, debe evitar hacer esto. Estar de pie durante demasiado tiempo facilitará que su bebé se mueva a la posición de parto antes de que su cuerpo esté listo para el parto.
Los alimentos picantes calientan el cuerpo. Esto es ideal para un parto normal. Sin embargo, algunas mujeres experimentan indigestión, acidez estomacal y diarrea por comer alimentos picantes. Si este es el caso, excluya los alimentos picantes de su menú.
La bromelina es una enzima que ayuda a estimular el parto y suavizar el cuello uterino. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en bromelina es bueno para un parto normal. Las frutas como el mango, la papaya y la piña tienen un alto contenido de bromelina. Sin embargo, no debe comer estas frutas en exceso si corre el riesgo de tener un parto prematuro.
La relajación y el descanso son las cosas que su cuerpo necesita para ayudarlo a superar el proceso sin tener que recurrir a una cirugía. Por lo tanto, en las últimas etapas del embarazo, trate de descansar lo suficiente para ahorrar energía.
Nunca se sabe lo que va a pasar. Si ha intentado dar a luz con normalidad pero el útero no está abierto, el feto no está en buenas condiciones (la placenta no está en la posición correcta ...), debe aceptar la cesárea según las indicaciones de su médico.
La forma de nacimiento no determina las habilidades de maternidad. Confíe en su médico y relájese.
Para facilitar el parto a menudo, debe aplicar los métodos anteriores. Sin embargo, no debes poner demasiado énfasis en tener un parto normal, sino descansar y relajarte para que el día "acabe" transcurra sin problemas.
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