Las frutas son una opción de alimento saludable para las personas con diabetes. Las frutas contienen carbohidratos y afectan su nivel de glucosa en sangre, así que asegúrese de tenerlas en cuenta en su plan de alimentación. Pero también están llenos de fibra y nutrientes que necesita un cuerpo sano. Si le gustan los dulces, buenas noticias: una porción de fruta es una alternativa maravillosa a los postres más pesados y las golosinas azucaradas.
e-anjei / Getty Images
Las mejores opciones de frutas para las personas con diabetes son las frutas frescas, enlatadas y congeladas sin azúcares añadidos.
Las mejores opciones de frutas para las personas con diabetes son las frutas frescas, enlatadas y congeladas sin azúcares añadidos. Cuando compre frutas enlatadas, busque opciones empaquetadas en jugo o almíbar ligero. Estos son solo algunos ejemplos de las muchas frutas que puede disfrutar:
Manzanas
Albaricoques
Aguacates
Plátanos
Moras
Arándanos
Cerezas
Pomelo
Uvas
kiwi
Mangos
Melón (melón, melaza, sandía)
Naranjas
Papaya
Melocotones
Peras
Piña
Ciruelas
Frambuesas
Fresas
Las frutas secas como los arándanos, los dátiles, los higos y las pasas son otra opción para las personas con diabetes. Hacen un bocadillo práctico y sabroso. Pero las frutas secas suelen tener un alto contenido de azúcar, por lo que las porciones son pequeñas. Las frutas secas son solo versiones concentradas de frutas frescas: piense en el tamaño de una pasas en comparación con una uva, o una ciruela en comparación con una ciruela. Por lo tanto, tenga cuidado con sus porciones si elige agregar frutas secas a su dieta.
Descubre cómo preparar manzanas horneadas envueltas en papel aluminio, un postre fácil y delicioso. Perfecto para cualquier ocasión, con ingredientes simples y un toque especial de nueces y pasas.
Descubre los mejores vinos blancos de Burdeos, una región francesa famosa por sus vinos tintos y blancos. Explora las variedades de uva Sauvignon Blanc y Sémillon, y aprende cómo disfrutar estos vinos exclusivos.
Descubre la receta de <strong>prosciutto de bajo índice glucémico</strong> con melón y queso mozzarella. Una opción saludable y deliciosa para tus aperitivos. Aprende a prepararla paso a paso y conoce sus beneficios nutricionales.
Descubre todo sobre la estenosis esofágica: causas, síntomas, diagnóstico y tratamientos más recientes. Aprende cómo el reflujo ácido puede provocar esta condición y qué hacer para prevenirla.
Descubre los <strong>tipos de vinos franceses</strong> más destacados, desde los secos hasta los espumosos, y aprende sobre su producción, variedades y precios. Explora las regiones vinícolas más importantes de Francia.
Descubre los <strong>fundamentos de la fermentación de verduras</strong> en 2024. Aprende paso a paso cómo fermentar verduras para mejorar su sabor, duración y beneficios para la salud.
Descubre cómo preparar el auténtico picadillo brasileño, una receta tradicional llena de sabor. Aprende los secretos para un plato perfecto, con ingredientes frescos y técnicas infalibles.
Descubre cómo la <strong>comida china</strong> puede adaptarse a una dieta para diabéticos. Aprende sobre ingredientes clave, técnicas de cocina y opciones saludables en restaurantes chinos.
Descubre cómo preparar el clásico parfait de cereza y pistacho, un postre francés perfecto para ocasiones especiales. Aprende los secretos de su preparación y congelación.
Descubre la receta actualizada de risotto de vino blanco, un plato italiano clásico con un toque moderno. Aprende a prepararlo paso a paso con ingredientes frescos y técnicas mejoradas para un sabor excepcional.
