La gripe de carbohidratos describe los síntomas desagradables que experimentan algunas personas cuando comienzan la dieta Paleo. Vivir Paleo significa comprometerse con un estilo de vida que minimiza las toxinas y las sustancias químicas a las que expone su cuerpo. Cuando comience su viaje de eliminar los azúcares y los carbohidratos azucarados, su cuerpo puede atravesar una transición difícil.
Se llama gripe por carbohidratos porque los síntomas a menudo son similares a cómo se siente cuando tiene gripe. Montar la ola y ser paciente a medida que pasan estos síntomas es probablemente el obstáculo más común en la transición a una dieta Paleo.
Para muchos, el simple hecho de comprender qué es la gripe por carbohidratos les ayuda a tener un resultado exitoso. Cuando atraviesa cambios en la dieta que hacen que se sienta diferente y no comprende lo que está sucediendo o qué esperar, puede comenzar a creer que necesita cambiar de rumbo. Sin embargo, en el caso de la gripe por carbohidratos, mantenerse en el camino es definitivamente el movimiento correcto.
El grado en que su cuerpo experimenta los síntomas de la gripe por carbohidratos es puramente individual. Algunas personas salen de esta fase en un par de días; para otros, lleva más de tres semanas. Estos son los síntomas comúnmente asociados con la gripe por carbohidratos:
Borrosidad mental, como si estuvieras en una niebla mental
Dolores de cabeza, no como un dolor de cabeza agudo, sino más bien como un dolor de cabeza por resaca que es un tipo de malestar sordo y molesto.
Mal humor
Inestabilidad
Fatiga x 10
Articulaciones doloridas
Experimentar estos sistemas al comenzar la dieta Paleo significa nada más que su cuerpo está en transición. Piense en su cuerpo presionando el botón de abono y tratando de comenzar de nuevo con un combustible más limpio y eficiente.
Su cuerpo está pasando por una buena desintoxicación y está cambiando al sistema de quema de grasa más eficiente que usa grasas (grasa dietética y corporal) y proteínas para crear la energía que necesita, en lugar de los carbohidratos azucarados que estaba acostumbrado a usar.
Si te sientes un poco tembloroso durante un entrenamiento, dale tiempo a tu cuerpo para adaptarse e intenta comer algo de proteína y grasa antes de entrenar. Un trozo de proteína y un puñado de nueces funcionan bien para la mayoría, pero debes ajustarte a lo que funcione mejor para ti.
El objetivo es que usted comprenda lo que le está sucediendo a su cuerpo para que pueda lidiar con estos síntomas con la mayor inteligencia posible y no engañarse a sí mismo para que sienta que esta forma de comer solo lo hace sentir mal y de mal humor.
Esta transición es parte del proceso y un pequeño boleto para la admisión a lo que obtendrás al final, ¡así que aguanta! Trate de aliviar cualquier entrenamiento intenso cuando esté lidiando con la gripe por carbohidratos y deje que su cuerpo se recalibre.
En pocas palabras: mantén el rumbo. ¡Has llegado demasiado lejos para rendirte ahora! Dígase a sí mismo que vale la pena y déjese llevar por este.
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