Examinar la gran cantidad de información sobre la diabetes disponible en Internet puede resultar difícil. El primer paso es encontrar recursos confiables. Estos diez sitios web son especialmente relevantes para controlar la diabetes y las afecciones relacionadas con la salud.
La misión de la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) es prevenir y curar la diabetes y mejorar la vida de todas las personas afectadas por la diabetes. El sitio web es un recurso asombroso. Encontrará innumerables enlaces que profundizan en todos los aspectos de la diabetes, desde comprender los conceptos básicos en el momento del diagnóstico hasta administrar los alimentos, el estado físico y los medicamentos, así como mantenerse al tanto de las últimas investigaciones y eventos relacionados con la diabetes.
Si desea profundizar y puede manejar la jerga médica, puede encontrar una gran cantidad de información en la sección Profesional. Haga clic en la pestaña "Diabetes Pro" y consulte los Estándares de atención para leer las pautas de control de la diabetes basadas en evidencia que se actualizan anualmente y que se publican en la edición de enero de la revista Diabetes Care.
Los educadores certificados en diabetes (CDE) son expertos capacitados que pueden ayudarlo a aprender a controlar su diabetes. Su organización, la Asociación Estadounidense de Educadores en Diabetes (AADE), tiene un sitio web dedicado a la educación sobre la diabetes. Desde la página de inicio, navegue hasta la pestaña "Recursos para pacientes" porque la mayor parte del resto del sitio está dirigido a proveedores de atención médica.
En la pestaña Recursos para el paciente, encontrará información valiosa relacionada con siete áreas clave (haga clic en "Comportamientos de autocuidado de la AADE7"): alimentación saludable, actividad física, control de la glucosa en sangre, toma de medicamentos, resolución de problemas, reducción de riesgos y albardilla. La información está disponible en inglés y español como folletos imprimibles. Se proporcionan varios archivos de audio para personas con discapacidad visual. Consulte la aplicación móvil Diabetes Goal Tracker (también en la pestaña "Recursos para pacientes"), que puede descargar de forma gratuita. También puede buscar programas de educación sobre diabetes acreditados en su área.
Si desea información nutricional, busque a los expertos. La Academia de Nutrición y Dietética (AND) es la organización de profesionales de la alimentación y la nutrición más grande del mundo. Su sitio web ofrece consejos nutricionales sólidos con secciones orientadas a las necesidades particulares de niños, padres, hombres, mujeres y personas mayores. Si desea información sobre los temas de nutrición más candentes o los aspectos básicos de una dieta equilibrada, la encontrará aquí. Hay innumerables artículos, recetas y videos interesantes. Puede buscar un dietista registrado (RD) en su área; solo proporcione su código postal.
También hay una sección dirigida a los profesionales de la nutrición, pero puede acceder a ella desde la página de inicio haciendo clic en la pestaña "eatright PRO". Escriba "documentos de posición" en el cuadro de búsqueda para vincular a la información nutricional que se basa en la ciencia en lugar de rumores. Lea sobre edulcorantes no nutritivos; alimentos funcionales; fibra; dietas vegetarianas; ejercicio; y nutrición para el embarazo, niños, adultos mayores y mucho más.
El sitio de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) tiene una cantidad abrumadora de información y una amplia gama de temas. Desde la página de inicio, haga clic en la pestaña "Comida". Encontrará enlaces para navegar a información sobre ingredientes, empaque, etiquetado de alimentos, seguridad alimentaria y preparación para emergencias. Consulte el enlace llamado "Recursos para usted" y luego haga clic en el enlace "Consumidores". Desde allí, puede hacer clic en "Biblioteca de recursos educativos" o "Información alimentaria para consumidores". Los recursos incluyen información nutricional sobre frutas, verduras y más. Manténgase al día sobre los últimos temas candentes, incluidos los alimentos modificados genéticamente y los suplementos dietéticos. El sitio web también proporciona pestañas que lo vinculan a información sobre medicamentos y dispositivos médicos.
El sitio web de la American Heart Association (AHA) proporciona información relevante para mejorar la salud del corazón. La diabetes es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca, por lo que se dedica una sección completa a las estrategias de control de la diabetes. Haga clic en la pestaña "Condiciones" y luego en "Más"; luego haga clic en "Diabetes" bajo el título "Condiciones cardiovasculares" en el lado derecho de la página. Si tiene problemas con el colesterol o tiene presión arterial alta (hipertensión), también puede hacer clic en los enlaces a esas afecciones.
También vale la pena investigar la pestaña "Vida sana" en la página de inicio. Encontrará consejos para una buena nutrición y una colección de recetas. También se abordan las estrategias de actividad física y manejo del estrés.
El Centro de Enseñanza de la Diabetes del Centro Médico de la Universidad de California en San Francisco se ha dedicado a brindar talleres de educación sobre el autocuidado de la diabetes desde 1977. Este programa acreditado es un verdadero pionero en brindar educación para ayudar a los clientes a comprender cómo autocontrolar su diabetes.
El sitio web galardonado Diabetes Education Online se desarrolló en un esfuerzo por llegar y educar a la mayor cantidad de personas posible. Hay disponibles traducciones al chino y al español. Ya sea que haya recibido un diagnóstico reciente y no sepa por dónde empezar o que haya tenido diabetes durante muchos años, este sitio tiene información detallada para todos y es fácil de navegar. Siga los enlaces para descubrir más sobre cómo vivir y controlar su diabetes. Asegúrese de visitar la Biblioteca de aprendizaje para ver videos y descargar materiales educativos.
La Clínica Mayo tiene ubicaciones en Minnesota, Arizona y Florida. Su sitio web informativo es de gran alcance. Desde la página de inicio, haga clic en el enlace "Información de salud y atención al paciente". Elija entre las siguientes opciones: síntomas, enfermedades y afecciones, pruebas y procedimientos, y medicamentos y suplementos. A partir de ahí, elija la letra del alfabeto que corresponda a su consulta. Haga clic en "D" y desplácese hasta diabetes, o "T" y desplácese hasta diabetes tipo 1 o tipo 2.
El Joslin Diabetes Center en Boston, Massachusetts, es reconocido internacionalmente por sus esfuerzos y avances en el tratamiento, la educación y la investigación de la diabetes. Su sitio web proporciona información para ayudarlo a comprender y controlar su diabetes.
La pestaña "Manejo de la diabetes" en "Información sobre la diabetes" es un excelente lugar para comenzar. Desplácese por su abundante lista de enlaces para acceder a la información pertinente para usted. También tienen una sección dedicada a abordar las necesidades únicas de los niños con diabetes.
La inscripción es gratuita si desea acceder a su Centro de aprendizaje para aprovechar sus cursos de diabetes en línea. Varias de las clases utilizan sonido y animación. Desde la página de inicio, haga clic en la pestaña "Información sobre la diabetes" y luego en la pestaña "Clases de diabetes en línea".
El sitio web de bases de datos de composición de alimentos del USDA es el sitio al que debe acudir si desea obtener detalles de información nutricional sobre casi cualquier alimento. Busque la comida después de hacer clic en "Inicie su búsqueda aquí". Sea muy específico; por ejemplo, especifique cocido o crudo. Una búsqueda de patatas hervidas genera una lista de diez opciones. Haga clic en la opción adecuada (como hervido sin piel y sin sal). En este ejemplo, puede indicar el tamaño de la porción por peso o taza medidora, o puede elegir entre pequeña, mediana o grande. Los resultados de la búsqueda proporcionarán la información nutricional hasta el enésimo detalle: carbohidratos, fibra, proteínas, vitaminas, minerales, cafeína e incluso tipos específicos de grasas: monoinsaturadas, poliinsaturadas o saturadas.
WebMD recopila noticias confiables, materiales de referencia y consejos de más de 100 médicos y expertos en salud en todo el país. El sitio web proporciona explicaciones fáciles de entender sobre las condiciones de salud, a las que se puede acceder en su compilación "Health AZ". La pestaña "Vivir de forma saludable" ofrece consejos sobre alimentación y ejercicio. En "Herramientas populares" en la página "Vivir de forma saludable", también puede acceder a la sección del planificador "Alimentos y estado físico". Calcule su IMC y sus necesidades calóricas. Registre sus alimentos y actividad y realice un seguimiento de su progreso. Incluso puede controlar las calorías y los carbohidratos. La “Herramienta del plato del tamaño de las porciones” en la página “Viviendo saludablemente” tiene imágenes que le ayudan a visualizar y estimar el tamaño de las porciones.
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