Esta receta de desayuno de panza plana incluye un doble toque de nutrición con avena cortada, que es un alimento rico en fibra, y cerezas ácidas, que contienen la mayor cantidad de propiedades antiinflamatorias de cualquier alimento. La preparación de los ingredientes para una olla de cocción lenta es mínima, lo que te deja más tiempo para ir al gimnasio y deshacerte de la grasa abdominal.
Agregue el puré de calabaza o puré de manzana antes de cocinar para obtener un sabor único y una explosión de nutrición.
Tiempo de preparación: 5 min nutos
Tiempo de cocción: 8 horas.
Rendimiento: 4 porciones
1 taza de avena cortada en acero
3 tazas de leche de almendras sin azúcar
1/2 taza de puré de manzana sin azúcar
1/4 de cucharadita de extracto de almendras
1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
1/3 taza de cerezas agrias secas, sin endulzar
1/3 taza de almendras en rodajas
Cubra generosamente una olla de cocción lenta con aceite en aerosol.
En la olla de cocción lenta, combine la avena, la leche de almendras, el puré de manzana, el extracto de almendras y las cerezas ácidas.
Tape la olla de cocción lenta y cocine a fuego lento durante 8 horas.
Para servir, cubra con almendras en rodajas.
Por porción: 224 calorías (de grasa 92); Grasa 10 g (saturada 0 g); Colesterol 0 mg; 140 mg de sodio; Ca r 28g bohydrate (Fibra dietética 5 g); Proteína 7g.
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