¿Le resulta difícil obtener sus verduras diarias? ¡Esta receta de batido de panza plana utiliza espinacas frescas, una verdura verde de sabor muy suave que ni siquiera probarás en esta bebida! Mézclelo agregando otras verduras, como acelgas o col rizada.
Ciertos nutrientes reducen la cantidad de hormonas del estrés en su cuerpo. Al disminuir estas hormonas, puede reducir la cantidad de ácidos grasos generados por el estrés en su abdomen, lo que ayuda a combatir la grasa abdominal. Esta receta de batido incluye combatientes del estrés como potasio (en el agua de coco), vitamina C (espinacas y fresas) y ácidos grasos omega-3 (semillas de chía).
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Rendimiento: 1 ración
1/2 taza de fresas congeladas
1/2 taza de moras congeladas
1/4 taza de hojas frescas de espinaca
1/2 taza de yogur griego natural bajo en grasa
1/2 taza de agua de coco premium pura de maracuyá ZICO
1/2 taza de hielo
1 cucharada de semillas de chía
En una licuadora, combine todos los ingredientes.
Mezclar hasta que esté suave.
Vierta en un vaso frío y sirva con una pajita.
Por porción: calorías 242 (de grasa 43); Grasa 5 g (saturada 0 g); Colesterol 0 mg; 90 mg de sodio; Carb o hidrato de 36g (Di e 11g de fibra tario); Proteína 17g.
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