Lo que comes realmente tiene un efecto en cómo te sientes. Comer alimentos integrales y evitar la comida chatarra (un estilo de vida saludable) puede mantenerlo saludable o ayudarlo a recuperar su salud si no se ha sentido bien. Siga estos preceptos y tendrá una mejor oportunidad de vivir una vida activa:
Es más fácil mantener un peso saludable, lo que reduce el riesgo de varias enfermedades.
Comer una buena variedad de alimentos le asegura obtener las cantidades adecuadas de la mayoría de los nutrientes esenciales.
Depender de alimentos integrales es la mejor manera de obtener una buena combinación de micronutrientes.
Los alimentos integrales lo mantienen satisfecho por más tiempo, por lo que está menos tentado por la comida chatarra.
Los alimentos ricos en micronutrientes pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y regular el azúcar en sangre.
Hay algunos nutrientes que aún no hemos identificado que están presentes en los alimentos integrales pero no en los suplementos.
Los alimentos integrales ayudan a mantener regular su sistema digestivo.
Llevar una dieta saludable lo hace más fuerte para que pueda mantenerse más activo.
Evitar los ingredientes artificiales mantiene las células fuertes para que los sistemas de su cuerpo funcionen de manera eficiente.
Si se siente bien, es más probable que se cuide de otras maneras.
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