El viejo adagio "más vale prevenir que curar" ciertamente se aplica al reflujo ácido: es mejor prevenir el reflujo ácido que tratarlo.
Cuando tiene reflujo ácido, si sigue haciendo lo que sea que le provocó la dolencia, seguirá padeciendo la dolencia y, finalmente, habrá consecuencias más allá de la incomodidad y el dolor. Con el tiempo, su garganta se volverá tan sensible que los episodios de reflujo dolerán aún más. Puede desarrollar cualquier cosa, desde dolor de garganta crónico y tos, hasta una afección precancerosa llamada esófago de Barrett. Entonces, prevenir, prevenir, prevenir.
La mejor manera de prevenir el reflujo ácido es con una dieta y algunos consejos de estilo de vida:
Evite las comidas abundantes.
Evite comer dentro de las dos horas posteriores a acostarse.
Evite beber alcohol con frecuencia y evítelo en grandes cantidades. Unos pocos tragos a la semana está bien, pero exceda eso y puede correr el riesgo de reflujo.
Evite beber grandes cantidades de café. Una taza al día debería estar bien; pero si incluso esa pequeña cantidad le causa problemas, reduzca.
Pierde el exceso de peso. Tener demasiado peso ejerce presión sobre la parte inferior del esófago y aumenta la probabilidad de que tenga reflujo.
Evite o reduzca los siguientes alimentos y bebidas:
Bebidas con gas
Chiles
Chocolate
Agrios
Comida frita
Especias picantes, como pimienta de cayena
menta
Ajo crudo
Cebolla cruda
carne roja
Tomate
Exceso de grasa (si es muy grasosa, evítela o coma solo un poco)
Si ninguno de estos cambios previene el reflujo, debe seguir una dieta para reducir el reflujo, pero también deberá visitar a su médico. Su médico puede recomendarle antiácidos, medicamentos recetados o cirugía.
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