Para muchas personas, la forma de apoyo más fácil de encontrar es la ayuda profesional de un dietista registrado. No siempre necesita ayuda profesional, pero cuando tiene problemas de salud, como colesterol alto o una condición de salud comúnmente asociada con la resistencia a la insulina, vale la pena el consejo y el oído objetivo de un dietista registrado. Los profesionales también son su mejor opción para obtener información precisa cuando tiene preguntas y desafíos.
Cada persona es diferente, completa con sus propias condiciones de salud individuales. Simplemente no existe una solución única para todos, por lo que puede ser necesario un trabajo adicional de su parte para adaptarse adecuadamente a una dieta de bajo índice glucémico en su vida si tiene ciertas condiciones de salud.
Por ejemplo, es posible que tenga resistencia a la insulina y deba ser más estricto con sus opciones que los demás, o puede tener un problema completamente diferente, como colesterol alto o hipotiroidismo, que debe abordarse con algunos otros cambios en la dieta.
Si tiene una condición de salud desafiante y desea probar la dieta de bajo índice glucémico, la mejor manera de asegurarse de obtener la información más precisa para su situación particular es trabajar con un dietista registrado. Busque ayuda profesional si tiene uno o más de los siguientes problemas de salud:
Enfermedad de la arteria coronaria
Alergias a los alimentos
Desórdenes gastrointestinales
Alta presión sanguínea
Colesterol alto
Hipotiroidismo
Enfermedad del riñon
Síndrome metabólico
Sindrome de Ovario poliquistico
Prediabetes
Diabetes tipo 1 o 2
Busque un dietista registrado que se especialice en los problemas que tenga y que también esté familiarizado con una dieta de bajo índice glucémico. Luego, puede obtener buenos consejos y apoyo para combinar sus problemas de salud preexistentes con un estilo de vida de bajo índice glucémico.
La ayuda profesional puede ser una buena idea cuando tiene dificultades para realizar cambios. Brindar consejos e información es solo una pieza del rompecabezas. El coaching, es decir, ayudar a las personas a introducir estos nuevos cambios en sus vidas, es una pieza aún más importante.
Hacer cambios en el estilo de vida generalmente requiere una combinación de tiempo más prueba y error. Después de todo, hacer es a menudo mucho más difícil que saber.
Un dietista registrado puede ayudarlo a descubrir las mejores formas de implementar sus nuevos objetivos de salud. Trabajando juntos, pueden probar algunas estrategias y luego ver cómo les fue. Un dietista registrado también puede servir como un oyente objetivo que puede ayudarlo a ver los asuntos de una manera diferente cuando surgen obstáculos.
Obtener ayuda profesional con sus esfuerzos por adoptar un estilo de vida de bajo índice glucémico brinda apoyo y responsabilidad a largo plazo. Las investigaciones muestran que las personas que tienen un sistema de apoyo a largo plazo pueden mantener su pérdida de peso durante un período de tiempo más prolongado.
Adquirir ese apoyo a largo plazo es mucho más sencillo cuando hace dos cosas:
Busque un dietista registrado con quien tenga una buena relación. Trabajar con alguien en quien confía y disfruta es crucial para establecer una relación a largo plazo. De esa manera, cuando tenga una crisis dietética durante las vacaciones y se sienta vulnerable, instantáneamente tendrá a alguien a quien contactar para obtener la responsabilidad y el apoyo que tanto necesita.
No trate las citas con su dietista como temporales. Muchas personas consideran que trabajar con un dietista o nutricionista es algo temporal. Entran unas cuantas veces solo para obtener la información de la dieta y esperan no volver a poner un pie en la oficina después de tenerla.
En lugar de adoptar este enfoque temporal, mire a su dietista como lo haría con su médico, alguien con quien tiene una relación desde hace mucho tiempo y en cuyos consejos confía.
Si tiene problemas graves con la alimentación emocional o por estrés, también puede resultarle útil trabajar con un terapeuta o consejero. Muchas personas también encuentran apoyo de esta manera.
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