Si ahora está haciendo de su salud una prioridad máxima, no está solo. Las tendencias hacia opciones más saludables en todas las áreas están alcanzando su punto máximo, con el mayor aumento de población, los Baby Boomers, que llegan a los 50 años o más. Y estas tendencias también se están filtrando hacia las generaciones más jóvenes, por lo que los jugos y batidos se han convertido en una parte importante de una dieta diaria saludable.
Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre los estadounidenses. La AHA dice que puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca con los alimentos que come y bebe; identifica siete factores de salud y estilo de vida que afectan la salud y la calidad de vida. Si visita el sitio web de la AHA , puede comenzar a estar saludable consultando My Life Check. Mientras tanto, aquí están los siete factores de salud de la AHA:
No fume.
Mantenga un peso saludable para su sexo y edad.
Realice actividad física con regularidad.
Consuma alimentos naturales e integrales y evite los alimentos ricos en grasas, azúcares, rápidos y refinados.
Controle su presión arterial, preferiblemente con dieta y ejercicio.
Vigile y controle el colesterol.
Mantenga el azúcar en sangre, o glucosa, en niveles saludables.
De una forma u otra, los jugos y batidos pueden ayudar con muchos de estos factores. Un lugar para comenzar a determinar si los jugos o batidos son una opción de estilo de vida viable para usted es tomar el cuestionario de salud personal en la barra lateral cercana. Puede usarlo para evaluar si está consumiendo las cantidades adecuadas de frutas y verduras.
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