Beba un batido de proteína de fresa y plátano en el desayuno para reactivar su metabolismo durante su dieta de barriga plana. Esta receta de batido contiene proteína de suero en polvo, que proporciona una nutrición equilibrada en lugar de un batido solo de frutas. La proteína en polvo también agrega una textura cremosa y esponjosa a los batidos.
Crédito: © TJ Hine Photography
Tiempo de preparación: 2 minutos.
Tiempo de cocción: 1 minuto.
Rendimiento: 2 porciones
1 plátano congelado
1 taza de fresas sin azúcar congeladas
2 cucharadas de proteína de suero en polvo sin azúcar
1 taza de leche de almendras
1/2 taza de jugo de naranja 100 por ciento
Rompe el plátano en trozos y colócalo en una licuadora junto con las fresas y la proteína en polvo.
Agregue la leche y el jugo de naranja a la licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremoso.
Sirve con una pajita.
Por porción: Calorías 195 (de grasa 29); Grasa 3 g (saturada 1 g); Colesterol 30 mg; 129 mg de sodio; Ca r 34g bohydrate (Fibra dietética 5 g); Proteína 11g.
Recuerde: Usar fruta congelada es clave para el éxito de un batido. Cuando usa fruta congelada, no necesita agregar hielo, que solo diluye el sabor de la bebida. La fruta congelada también conserva la dulzura natural, por lo que no necesitará edulcorantes artificiales o agregados.
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