Aquí hay un desayuno dulce y salado para disfrutar en su dieta de barriga plana. Esta receta para un sándwich de huevo para microondas tiene un ingrediente sorpresa, conservas de fresa. Si lo desea, agregue espinacas picadas a la mezcla de huevo para obtener sus porciones de vegetales en el desayuno. Si su horario matutino es agitado, envuelva el sándwich en papel de aluminio y coma sobre la marcha.
Crédito: © TJ Hine Photography
Tiempo de preparación: 2 minutos.
Tiempo de cocción: 1 minuto.
Rendimiento: 1 sándwich
Un panecillo inglés 100% integral
1 huevo
2 cucharadas de queso cheddar rallado bajo en grasa
1 cucharadita de confitura de fresa
1 cucharadita de mantequilla batida para untar
Cortar el muffin inglés por la mitad y tostar.
Cubre una taza de café apta para microondas con aceite en aerosol y rompe el huevo en la taza.
Con un tenedor, batir el huevo y espolvorear con queso.
Cubre la taza de café con una toalla de papel y colócala en el microondas durante 60 segundos o hasta que esté bien cocida.
Unte la mantequilla y la mermelada en el panecillo y coloque el huevo entre ambos lados del panecillo inglés.
Por porción: calorías 238 (de grasa 47); Grasa 5 g (saturada 3 g); 11 mg de colesterol; 503 mg de sodio; Ca r 36g bohydrate (Fibra dietética 4 g); Proteína 14g.
Descubre cómo preparar manzanas horneadas envueltas en papel aluminio, un postre fácil y delicioso. Perfecto para cualquier ocasión, con ingredientes simples y un toque especial de nueces y pasas.
Descubre los mejores vinos blancos de Burdeos, una región francesa famosa por sus vinos tintos y blancos. Explora las variedades de uva Sauvignon Blanc y Sémillon, y aprende cómo disfrutar estos vinos exclusivos.
Descubre la receta de <strong>prosciutto de bajo índice glucémico</strong> con melón y queso mozzarella. Una opción saludable y deliciosa para tus aperitivos. Aprende a prepararla paso a paso y conoce sus beneficios nutricionales.
Descubre todo sobre la estenosis esofágica: causas, síntomas, diagnóstico y tratamientos más recientes. Aprende cómo el reflujo ácido puede provocar esta condición y qué hacer para prevenirla.
Descubre los <strong>tipos de vinos franceses</strong> más destacados, desde los secos hasta los espumosos, y aprende sobre su producción, variedades y precios. Explora las regiones vinícolas más importantes de Francia.
Descubre los <strong>fundamentos de la fermentación de verduras</strong> en 2024. Aprende paso a paso cómo fermentar verduras para mejorar su sabor, duración y beneficios para la salud.
Descubre cómo preparar el auténtico picadillo brasileño, una receta tradicional llena de sabor. Aprende los secretos para un plato perfecto, con ingredientes frescos y técnicas infalibles.
Descubre cómo la <strong>comida china</strong> puede adaptarse a una dieta para diabéticos. Aprende sobre ingredientes clave, técnicas de cocina y opciones saludables en restaurantes chinos.
Descubre cómo preparar el clásico parfait de cereza y pistacho, un postre francés perfecto para ocasiones especiales. Aprende los secretos de su preparación y congelación.
Descubre la receta actualizada de risotto de vino blanco, un plato italiano clásico con un toque moderno. Aprende a prepararlo paso a paso con ingredientes frescos y técnicas mejoradas para un sabor excepcional.
