Debido a que las semillas de chía tienen un sabor muy suave e inodoro, puede agregarlas fácilmente a todas sus comidas favoritas sin afectar el sabor. Por lo tanto, si está comiendo una comida pobre en nutrientes, como la pasta, puede agregar chía para mejorar el perfil de nutrientes. En lugar de darle a tu cuerpo los carbohidratos vacíos de la pasta blanca, con chía, estás agregando omega-3, fibra, proteínas y antioxidantes, ¡todo mientras disfrutas de la pasta que te encanta!
No hay mejor manera de mejorar la nutrición de su familia que usando semillas de chía en los alimentos que comen todos los días.
Compre una coctelera o simplemente un frasco bonito, llénelo con semillas de chía y colóquelo en el medio de la mesa de su cocina. Luego, anime a todos en su casa a espolvorear o echar un poco de chía en lo que sea que estén comiendo.
La chía no requiere preparación alguna; de hecho, es mejor cuando se come en su forma cruda. Aunque la lista de lo que puede agregar chía es interminable, aquí hay algunas ideas cotidianas para comenzar:
Mézclalo con cereales para el desayuno.
Unte la mantequilla de maní sobre una tostada y espolvoree semillas de chía encima.
Agregue las semillas de chía al jugo.
Agrega la chía al yogur.
Mezcle la chía sobre una ensalada.
Espolvoree chía en la sopa.
Licúa la chía en un batido.
Hornea la chía para hacer pan.
Esconde la chía en un sándwich.
Ni siquiera probará las semillas de chía, pero sabrá que está obteniendo los nutrientes que su cuerpo necesita.
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