Hacer cambios en la vida de una alimentación limpia

Los cambios de alimentación limpia en su vida no son difíciles de hacer, pero requieren algo de sentido común, perseverancia y práctica. Cuando haga un esfuerzo concentrado para comer más abajo en la cadena alimentaria, observe cómo esta decisión afecta otras áreas de su vida. Para tener éxito, debe pensar en la comida y comer de manera diferente, lo que sin duda provocará cambios en otras áreas de su vida.

A medida que adopte un estilo de vida saludable con una alimentación saludable,

• Pierde peso y gana más energía. Comer alimentos saludables con muchas vitaminas, minerales, fibra, proteínas, carbohidratos complejos y grasas buenas automáticamente lo hace más saludable. Por supuesto, también es importante agregar ejercicio a su nuevo estilo de vida. A medida que se sienta más fuerte y obtenga más energía de los alimentos que consume, el ejercicio será mucho más fácil.
• Agrega ejercicio divertido a tu vida. Salga a caminar con sus hijos, juegue en un gimnasio en la jungla, practique un nuevo deporte o invierta en una membresía de gimnasio. La combinación de una alimentación saludable con ejercicio regular puede mejorar todos los aspectos de su vida. Con más confianza en cómo se ve y se siente, ¿quién sabe qué puede lograr?
• Mejora la condición de tu piel y la apariencia general. Las personas que comen alimentos limpios también disfrutan de una piel clara y suave, cabello grueso y brillante y ojos brillantes. El dicho "eres lo que comes" es absolutamente cierto. ¿De verdad quieres ser un nacho con chips de queso?
• Pase más tiempo cocinando al principio. Antes de que pueda comer alimentos enteros y sin procesar, debe, bueno, procesarlos. Que no cunda el pánico. Cocinar alimentos integrales no tiene por qué ser difícil. Después de todo, preparar comidas sencillas, como pollo al horno con ensalada picada, no requiere mucho tiempo. Además, está aprendiendo una habilidad valiosa.
• Dedique más tiempo a planificar las comidas al principio, ahora que no depende de la comida rápida o las comidas rápidas para alimentar a su familia. A medida que ingresa en el estilo de vida de una alimentación limpia, acumula más recetas e ideas para alimentos limpios, por lo que la planificación se vuelve más fácil.
• Dedique más tiempo a comprar alimentos y a leer las etiquetas. Especialmente al principio, deje más tiempo para las compras. Escoger los ingredientes para una ensalada picada lleva más tiempo que comprar una cena congelada. Siga recordándose a sí mismo que los beneficios para la salud y la vida bien merecen el tiempo y el esfuerzo extra.
• Compre con más frecuencia. Debido a que los alimentos que compra no contienen conservantes, su vida útil es más corta. Así que compre con más frecuencia y compre un poco menos cada vez que compre.
• Produce menos desperdicio. Puede abonar la mayoría de los desperdicios de comida (excepto las carnes). Además, ya no compra alimentos envueltos y sellados en muchas capas, por lo que utiliza menos envases. Eso es bueno para la tierra y su factura de la basura.
• Haga que preparar y comer alimentos sea un evento. Aproveche el tiempo para hablar con su familia y enséñeles habilidades. Deje que cada miembro de la familia planifique una comida o dos en una semana o un mes, y tómese el tiempo para averiguar más sobre la comida y la cocina detrás de cada comida.