El agua es un elemento básico de la vida. De hecho, los cuerpos humanos son aproximadamente un 65 por ciento de agua. Cuando su cuerpo necesita más agua, le avisa a través de señales de sed. ¿Pero sabías que la gente a menudo confunde la sed con el hambre?
Si su estómago comienza a rugir y quiere comer, beba un poco de agua. Ni refrescos, ni café ni té, solo agua. Luego espere unos minutos. Si tenía sed, no hambre, su deseo de comer disminuirá. Beber agua para ver si tiene sed en lugar de hambre es especialmente importante si comió algo hace menos de tres horas o si no ha bebido agua en la última hora.
Beber mucha agua ayuda a su cuerpo a hacer lo siguiente:
De hecho, beber agua o comer una sopa clara antes de una comida es una excelente manera de ayudar a llenar el estómago y controlar los dolores de hambre. Mantener su cuerpo adecuadamente hidratado puede ayudarlo a reconocer los verdaderos sentimientos de hambre.
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