¿La palabra postre usada en la misma oración que lucha contra la grasa parece un oxímoron? Bueno, ¡prepárate para sorprenderte! Usted puede comer postres mientras que la pérdida de peso y reducción de su cintura. Así es, no debes eliminar los postres de tu plan de comidas cuando intentes combatir la grasa abdominal. De hecho, si los eliminas, ¡es posible que te resulte más difícil perder peso!
Los postres brindan una sensación de satisfacción, y la necesita para mantenerse al día con un plan de pérdida de peso. Si no disfruta de lo que está comiendo, lo más probable es que no se quede con él. Y volverá a caer en los viejos hábitos que le hicieron subir de peso en primer lugar. Entonces, si realmente quieres perder peso, ¡saca el tenedor y el plato y siéntate a disfrutar de un delicioso postre!
Ahora, antes de que te dejes llevar, no todos los postres te ayudarán a perder la grasa abdominal no deseada. Al elegir un postre para combatir la grasa, debe buscar algunos ingredientes clave:
Canela: La investigación ha encontrado que esta especia que satisface los golosos contiene un compuesto activo en la canela, polímero de metilhidroxi chalcona (MHCP), que en realidad puede ayudar a que las células grasas sean más receptivas a la insulina.
Esto significa que la canela puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre e insulina en su cuerpo. Y debido a que los niveles elevados de insulina en el torrente sanguíneo hacen que el cuerpo almacene más grasa, específicamente en la sección media, consumir canela puede ayudar a proteger contra el almacenamiento de grasa relacionado con la insulina, lo que lleva a una cintura más delgada y a una persona más saludable.
Nueces: las nueces, especialmente las nueces y las almendras, son excelentes combatientes de la grasa. Las nueces, por ejemplo, están llenas de ácidos grasos omega-3, que no solo son fuertes nutrientes antiinflamatorios, sino que también ayudan a regular las hormonas del estrés como el cortisol, que cuando se eleva, hace que su cuerpo almacene más grasa (específicamente, grasa del vientre).
Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a evitar que las hormonas del estrés alcancen su punto máximo, lo que significa que menos de estas hormonas están circulando en su cuerpo, por lo que comienza a almacenar menos grasa abdominal. Además, las almendras son una fuente fantástica de grasas monoinsaturadas. Las dietas ricas en estas grasas saludables se han asociado con una mayor pérdida de grasa alrededor de la cintura. Entonces, ¡pasa las nueces!
Fruta: ¡ Puedes encontrar la combinación perfecta de agridulce en cualquier fruta que desees! Las frutas por sí solas pueden ser un postre, pero también se pueden incorporar a batidos y pasteles e incluso se pueden colocar encima de helados. El rico contenido de fibra de la fruta puede ayudarlo a sentirse satisfecho durante horas, y el alto contenido de antioxidantes puede ayudar a combatir la inflamación que almacena grasa. Además, muchas frutas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a regular las hormonas del estrés en el cuerpo.
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